djedai

[quote author="ProXxX" date="1298288621"]А, ок. Защото останах с впечатление, че няма да спортуваш, но щом ще…

[quote author="ProXxX" date="1298267165"]Не пропускай вечерята ;) Така по сметки излиза, че достигаш до около 1800-1900…

Ами като няма месо .. да пропускам вечерята ли?

Според мен тези заблуди с фолиото идват от това, че след бягане си изгубил около…

И аз имам подобен проблем, но на краката.. Играх стрийт баскет всеки ден миналата година…

аз пак имам точно обратния проблем .. от както тръгнах на фитнес си правя бицепсово…

значи виждам, че са ти предложили помощ относно упражненията. аз бих ти предложил това видео…

[quote author="Silvest1r" date="1267990105"]Когато правя бицепсово сгъване със щанка с нормални килограми докато си правя серийте…

Май четох някъде, че поне два часа след тренировка не се яде мазно, а аз…

[quote author="paolomaldini" date="1267353531"]2 месеца и 5 килограма надолу са напълно постижима цел! Но не "насилвай"…

Аз ще почвам програмата от утре, и сам минал на програма за релеф и тази…

само ми кажете така добре ли е вече

[quote author="Иван Шишманов" date="1267017857"]djedai разгледа ли хубавичко http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063/[/quote] аз в самото начало тръгнах от там…

[quote author="FrankQ" date="1266946252"]Ами преди да питаш за грамажите, започни да се храниш правилно. Конкретно за…

Аз смятам да следвам НВД за около 2 месеца пак после просто ще избягвам по…

или поне да ми кажете в колко часа да приемам Б/М/В (белтачини, мазнини, въглехидрати) след…

Ами то аз правя: Набирания с широк надхват Гребане с щанга от лег с раменен…

[quote author="Йордан :)" date="1266852970"]Вертикален скрипец. Check it![/quote] Да, забравих да спомена, че знам за вертикалния…

Аз следвам една четиридневна програма и съм доволен от нея: пон - гърди, бицепс вторник…

За да не отварям нова тема, ще задам и моя въпрос тук: Някой може ли…