Мен пък ми се струва,че тренираш с нелеки тежести.Аз като сравнявам мойте с твойте стойности…
Критики към първата ми самоделна тренировъчна програмаПри всяко едно упражнение без значение коя мускулна група правиш,корема се стяга малко или много....Така…
Тридневна фитнес програмаВсъщност излъгах,правил съм един единствен път гръб с бицепс и не останах доволен.Поради тази причина…
Тридневна фитнес програмаАз тренирам от години и никога не съм правил гръб с бицепс .Винаги го правя…
ще имам ли напредък с тази програма[color=green]Модерация: Нарушаване на [url=http://www.bb-team.org/tos]правилата[/url]![/color]
Тренировка за крака[quote author="Georgi Milev" date="1350294202"]Dimitar Kostadinov, Ти това ако го броиш за клек... Кляка се само…
Тренировка за крака[quote author="jedsanders" date="1350215501"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1350213729"]Я го снимай тоя клек в който не се дупиш,че…
Тренировка за кракаЯ го снимай тоя клек в който не се дупиш,че ми стана интересно как изглежда.Формата…
Тренировка 3 дни в седмицата?Е щом е така ,тренирай по тази програма от сайта :)
Тренировка за крака[quote author="Димитър Иванов" date="1350204043"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1350203403"]Аз бих добавил да смени свободната тежест със смит…
Тренировка за кракаАз бих добавил да смени свободната тежест със смит машината и да си подлага под…
Упражнения за гърди с дъмбели за гърди вместо лежанкаDimitar Kostadinov привикнал си ,защото най-вероятно си работил с една и съща тежест и с…
Тренировка 3 дни в седмицата?Прегледах примерната програма в сайта ,но не е подходяща за него.Доста изтощаваща ще е според…
Упражнения за гърди с дъмбели за гърди вместо лежанкаАз тренирах гърдите около 1 месец и то само с дъмбели :) Бях гледал една…
Тренировка 3 дни в седмицата?Точно начинаещи като теб трябва да тренират по 3 пъти на седмица.Бих ти препоръчал предложението…
Критики към първата ми самоделна тренировъчна програмаПримерната тренировка,която си написал,не е лоша.Предлагам ти и вариант ,подобен на този,който искаш да смениш…
Труден растеж на гръдни мускулиПрочетох всички отговори и мнения и бих добавил само,че според мен прогреса в гърдите Ачо,би…
Нощни тренировки.Щом покачваш маса ,а , както каза това е целта ти,значи всичко е наред.Няма значение…
Смяна на кик бек с разгъване зад врат ?Камен Илиев,браво,много правилно,точно и ясно си обяснил изпълнението на Кик Бек-а. Правиш ли го по…
Съвет отностно тази програма?Щом те боли коляното не прави крака със свободна тежест,а само на машините.И по възможност,ако…