Хаха....в предпоследния ти пост говориш кое било общото между мойта тренировка и тази на автора…
Мнение за програма и съвет .Кое точно значи за тебе "почти по същия начин", че и двамата сте ходили в…
Мнение за програма и съвет .Подкрепям напълно програмата ти. Аз тренирах по почти същия начин 5-6 месеца,но ходех по 3…
Нова програмаГърба го прави с рамото,така ще имаш 1 ден повече за възстановяване ;)
Are you strong enough?Имаш ли си гадже :)
Качване на мускулна маса[quote author="Kirov" date="1351771422"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351771292"]храни се минимум 3 пъти на ден. [/quote] Бих казал…
Смъкване на коремТрудна работа значи....
Смъкване на коремКво ще рече циклично хранене? Да спра определени храни ли ?
Модели на мисленеПоследния да затвори вратата :D
Мнение за програма /първата ми/Не разбрахме на колко години си ? ИНа4е за начинаещ 4 дена да тренираш ми…
Качване на мускулна масаЩе ти кажа само едно : тренирай си нормално,не се хвърляй на тежко,храни се минимум…
Промяна за гръб ?Аха...разбирам. Забравих да кажа,че гърба го правя с рамото.Ако това е от значение де :)
Промяна за гръб ?[quote author="umad brah" date="1351685172"]Също ако съм на теб ще вкарам малко двусетчета.. трисетчета[/quote] Не ми…
Промяна за гръб ?[quote author="Петко К" date="1351685048"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1351682238"]Само се чудя гребането на долния скрипец и гребане…
Промяна за гръб ?Да,аз също като Мариан почвам винаги с набиранията.Значи тях ще си ги оставя,но ще започна…
Промяна за гръб ?Може ли малко по-подробно да ми кажеш кое упражнение след кое да следва. А за…
Камен разтваряне за рамене :)Браво колега,страхотна идея.Ако някой производител на уреди прочете поста ти,мисля,че ще направят такъв уред (ако…
Ще се радвам,ако ми помогнете :)Това момиче,ако не престане с тренировките и гладуването,ще е поредната жертва на АНОРЕКСИЯТА. Всички симптоми…
Въпрос относно тренировъчната ми програмаАз бих ти предложил да правиш рамото с краката ,но да са ти първа тренировка…
Дневник на ВладимирАз никога не съм пил аминокиселини. Иначе това лято за първи път пих протеин и…