[quote author="James Hinks" date="1363702431"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1363679398"] А за 6-8 лв сподели каква е тази…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Boris Angelov" date="1363544322"]Като обобщиш всичко, което ти казаха до тук: Трнирай цялото тяло с…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Миsh0" date="1363531453"]Възможност винаги имаш, явно бъркаш мързела с "вманиаченост". И не казвай, че няма…
Застой при бицепс и трицепсНе съм чак толкова вманиачен :) Нито имам възможност за толкова калорично хранене :) Но…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="balabanov" date="1363520845"]3500-4000,грубо.[/quote] Знаеш ли колко ядене е това ?!
Да поработим за по-добри трицепси?МОже да правиш и френско с дъмбелите ;)
Застой при бицепс и трицепс[quote author="pesho vasilev" date="1363277888"]Зависи и колко си висок и дали приоритет ти е качването на…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Миsh0" date="1363189755"]на 90кг с 2000 ккал как си жив... а питаш що не ти…
Застой при бицепс и трицепсЕстествено,че не тренирам по тази програма една година :D Но може би от 2-3 месеца…
Get in shapeЯйцата по панагюрски са ми любими ;)
Търся слаби места и подобряване на програмата си[quote author="Veso Pervazov" date="1358974902"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1358889229"]Перфектна храна за тази тренировка :) Почивай си достатъчно,тренирай…
Упражнения за рамена - други варианти?[quote author="slavko" date="1362053680"]Тези двете с които започваш са тоталното смазване на раменете и ротаторния маншон.…
Упражнения за рамена - други варианти?[quote author="Александър Георгиев" date="1361694055"]Раменни преси с дъмбели от стоеж, като ръцете се редуват.[/quote] Защо пък…
Упражнения за рамена - други варианти?[quote author="Vasil Lozanov" date="1361655909"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1361650022"]Е това никога не съм го правил.Какво представлява и…
Упражнения за рамена - други варианти?Е това никога не съм го правил.Какво представлява и кое рамо натоварва?
Упражнения за рамена - други варианти?[quote author="Димитър Михайлов" date="1361546222"][url=http://www.bb-team.org/exercise/4042_presi-ot-stoika-na-race]Преси от стойка на ръце[/url] и [url=http://www.bb-team.org/fitness/exercises/shoulders?experience=748]още варианти[/url]? :)[/quote] Преси от стойка…
Въпрос относно фитнес програма от сайтаПерфектна е програмата.До 2-3 месеца ще имаш резултати,ако си постоянна разбира се :)
Търся слаби места и подобряване на програмата сиПерфектна храна за тази тренировка :) Почивай си достатъчно,тренирай умерено,хапвай по същия начин и след…
Здравейте.Ти си ебати машината :)
Моля за съвет.Програма за маса.(мускулна маса ,а не масата в кръчмата ! )3 дни тренирай в седмицата през ден :)