И аз бих избрал 2-рата тренировка :)
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Жоро" date="1367910561"]Избягвай движения, при които има каквато и да е болка. Тренирай няколко седмици…
Ден за рамо[quote author="Петко К" date="1367860841"]Въпроса ми беше риторичен, аз съм наясно с упражненията.[/quote] Нали попита къде…
Ден за рамо[quote author="El_ tiggeraso" date="1367855198"]Не съм съгласен ,че пресите зад врат и пред,са главно за средното…
Ден за рамо[quote author="Петко К" date="1367855002"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1367854650"]А и навсякъде в интернет е описано,че лост зад…
Ден за рамоАбе да ти кажа не си много прав.Защото,когато направя последна серия за предно рамо на…
Ден за рамоКолега,гледам,че основно пргорамата ти е изграена от упражнения с дъмбели.Лично аз не пропускам базовите упражнения…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Parpan" date="1367819713"]При кои упражнения точно те боли? При лежанката с тесен хват не би…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Жоро" date="1366748252"]Какво става с програмата ?[/quote] Колега,направих 5 седмици с програмата супер серии за…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Жоро" date="1364761871"]така ти стават 4 тренировки... не става... Прави както съм го описал -…
Застой при бицепс и трицепсДа,разбира се.Сега от 1-ви април (понеделник) почвам ръцете с тези супер серии,както си ми ги…
Застой при бицепс и трицепсЕ да,аз без тва си ги тренирам другите мускулни групи в други дни.Но в тия…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Жоро" date="1364304146"]Аз бях тренирал по една схема ръцете за 5 седмици ... 3 дни…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="any0ne" date="1364067372"][quote author="Миsh0" date="1364066153"]Без да се обиждаш, ама в една друга тема си писал,…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="Миsh0" date="1364066153"]Без да се обиждаш, ама в една друга тема си писал, че стажа…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="any0ne" date="1364041555"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1364032210"][quote author="any0ne" date="1363982426"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1363963824"]Благодаря за добавените калорични храни…
Застой при бицепс и трицепс[quote author="any0ne" date="1363982426"][quote author="Dimitar Kostadinov" date="1363963824"]Благодаря за добавените калорични храни :) А има ли разлика…
Застой при бицепс и трицепсВчера правих ръце и днес усещам лека мускулна треска.Промених упражненията по следния начин: бицепс: Трицепс:…
Застой при бицепс и трицепсБлагодаря за добавените калорични храни :) А има ли разлика между калориите от месо и…
Застой при бицепс и трицепсДа,докарахме ги за 8 лв 4000 ккал. . Но да видим колко дни ще успея…