липсват въглехидрати след тренировката и може би, още едно хранене :)
Трицепсите като изоставаща мускулна група.мен ми се струва, че трябва да обърнеш по-голямо внимание на големите мускулни групи
Добре ли се храня ?Няма как да превърнеш паласките в мускули. Аз ти предлагам първо да качиш и после…
Добре ли се храня ?Това и за режим за отслабване ми се вижда малко. Трябва да приемаш поне по…