Даниел Г.

[quote author="Cholesterol.monster" date="1257934711"]А с 1 упражнение за бицепс успяваш ли да се натовариш оптимално :roll:…

Aз лично очаквам някой нов бърнър да достигне резултатите на СХ, ама да видим :lol:…

Мерси за отговорите, ами принципно нямам никакви контузии, но и не правя много тежък клек,…

Едно мнение да изкажа за БЦАА, най-хубавите които съм пробвал, много добре възстановяват и специално…

Мерси за бързия отговор, много скоро мисля да я пробвам системата и ще постна резултати…

Тягата заменимо упражнение ли е в тази система? Понеже попринцип не правя тяга, а хиперекстензии…

Прочетох внимателно първия пост и честно казано системата ми се стори много интересна, имам само…

Обърнахте го на обижданка вече... Ако някой мод влезне в темата ще помоля да бъде…

[quote author="IronFreak" date="1257853140"][quote author="Даниел Г." date="1257836765"]Много късно го прави гърба... По-удачно ми се струва първия…

Казваш "с правилна диета и тренировка", а аз не бях с правилна диета и тренировка,…

Не знам за вас, но аз от СХ имах отличен ефект и много ми помогна…

Много късно го прави гърба... По-удачно ми се струва първия вариант, но понеделник да са…

[quote author="RogerF" date="1257776643"]Градски, ако знаеше как да тренираш правилно за тези 2 години щеше да…

Благодаря за мнението Гийк, искам да ти кажа само, че за мен тая програма е…

Да, така ми се струва най-удачно, сега ще редактирам програмата и ще постна окончателно, надявам…

Ок, да кажем за бицепс оставя само лоста и концентричното, а относно краката, няма проблем…

[quote author="fqls" date="1257753791"]И какво значение има дали ще правиш бицепс и гърди в 1 ден…

Направих една редакциика на програмата и я вместих в 4-дневен сплит, леко разместване на упражненията…

Не съм напреднал в химията ;) Взимам само протеинче, креатинче и аминки ;)

Не ми гледайте смимките, от много отдавна са :D А иначе относно подредбата на различните…