Биогейм съкс! Бях си взел БИОГейм ПРО 80, отварям кутията, бъркам с лъжицата и гледам…
След фитнес какво ядете/ям ??[quote]Бе какво да ям след като хода на фитнес? Може ли малко съвет[/quote] Веднага след…
Пълна схема за маса[quote author="manson"]BMR - около 2800 ккал не ми се пише диета нещо. Ако някой има…
рамоСигурно е имал в предвид че най-известното упражнение за рамо натоварва средното. Примерно повдигане на…
МЛяко с оризНищо сложно. Една чаша ориз с 2-3 чаши мляко. Вариш ориза докато поеме млякото, но…
оризАз си го правя 300гр(суров от пакета) го заливам с 1литър минерална вода. Това свършва…
Гръден Кош (цицки)[quote author="djgorgio-ASTOR"]Рано сутрин придружено с чаша кафе е най добрата комбинация[/quote] Но на гладно!
разграявкаАз загрявам така: кръгови движения в двете посоки на главата въртене на ръцете от рамената…
МЛяко с оризДа, разбира се!
Смяна на упражнениятаСмяната може да е след първи до трети месец, като третия е максимума. Повече не…
За енергия(сила)Белтъчини, въглехидрати или... ?Добре казано, поздрави! :wink:
Глюкоза?Най-добре след тренировка :wink:
Диета за Покачване на МАСА наи сетне !!!Определено медът не се дели на "горски" и "градински". Има липов, боров, манов, в зависимост…
IFBB EUROPA SUPER SHOW - 16-17септ. Арлингтън ТексасДа е жив и здрав и да ни радва още много, пък и няма да…
Разширен стомах^Mad^ във връзка с разделното хранене...а бе вземи почети малко! :wink:
Хранителен режим за маса?!?Режима го използвам вече 7 дена и съм качил 1 кг :) Ако още някой…
Какви са ви постиженията от лег???182см/64кг/17год 6-7повт.х50кг , 1х62кг
телесна маса[quote]общо зето ти нищо не каза[/quote] Ами то за такъв въпрос - такъв отговор!
телесна масаЗа чистене на мазнини не остана време, то лятото свърши(не че не може ама...). Сега…
Хранителен режим за маса?!?Доста смятане беше :) : 1737.2(BMR) x 1.55(Ако вашият начин на живот е активен (спорт…