Защото са ДжейСи!!! :lol: :lol: :lol: Много често се среща и BioGame, което също е…
С какъв тип мускулатура съм аз???Голям потенциал имаш, не го пропилявай. Мезоморфите са си за завиждане! :wink:
Ориз - начин на приготвянеАз го правя във фурната с "йенски съд". Пропорциите са: на всяка 1 чаша ориз…
Junior на NUTRIMПреди тренировка ти трябва нещо бавно усвоимо! А за вкуса, аз съм на ванилия и…
Какво мислите за тази програма ???Щом е така, имаш си тонус и се чувстваш добре, едва ли претренирваш. Ако смяташ…
гума за предмишнициХубава идея е! Тъй като предмишницата и прасеца са групи, които ако не си надарен…
Junior на NUTRIMДо колкото се сещам е 52-3% суроватъчен.И Именно по тая причина не е подходящ преди…
Глюкоза?Двете са едно и също нещо( с малка разлика в молекулата, която да не те…
Какво мислите за тази програма ???Незнам как си тренирал през този един месец, но ако си използвал малки тежести(все пак…
Глутамин преди лягане проблемдекстроза = глюкоза = 3-4лв/кг :wink:
Добавки, креатин или протеинАко си набавяш необходимото количество протеин от хранат по-добре си вземи креатин!
МЛяко с оризЛично аз докато го варя слагам 3-4 лъжици захар! Обичам сладкото :)
във яйцатаНе яще повече от 4 жълтъка на ден. Токсични са и затормозяват черния дроб!
Кво да пия за да кача малко ?[quote author="kaljio"]Нещо не мога да намеря темата...Но си я спомням кристално. Barcelona_FC искаше готова програма…
ГръбТака. За ширина на гърба ти трябва специални упражнения, които не изискват тежест и спомагат…
Колко далеч от вас е фитнесът ви и как стигате до там?10 - 15 минутки, зависи в какво настроение съм :)
От кой град сте?ШУМЕН!!!
Никой ли няма да помогнеВсичко това е заради хормона, който се синтезира :) нормално е (косми, ерекции...)
ориз[quote author="Sparkito"]Абе я да ви питам аз,от 1кг суров ориз,колко излиза като се свари?Нали се…
ГърдиТогава прави флайс от обратен наклон!