Първия въпрос, който трябва да си зададеш е "загряваш ли добре"?? Недей почва с френското,…
Мнения и съвети за моя сплитМъртвата тяга я прави в тренировката за гръб!
ориз200-300 грама + 2 филии хляб Това са ми въглехидратите за това ядене, след 2-3…
отслабвам???Ако искаш да качваш яж често и по-малко! 5 хранения на ден мисля ще те…
ХлябАко имаш проблеми с отлагане на мазнини (ако си с бавен метаболизъм) яж от пълнозърнестите…
Възможно ли е прекаляване с проеини?!?Приемай не повече от 40гр(макс до 50) на едно хранене и всичко ще е наред.…
Пиете ли Енергийни напитки ?Всичко е в храната!!!
1 4ас преди тренировкаВ 16:00 - хапвам пилешка пържола с хляб и 1 яйце.(ориз или картофи няма как…
Възрастта относно креатинаВземи, пробвай, ако ти харесат резултатите няма проблем. Според мен нищо няма да ти стане…
растежИ аз пораснах покрай тренировките по баскетбол, но... това си е чисто съвпадение ;)
Предложете песни подходящи за тренировка?"Агресията" ...ключа от палатката... :wink:
Предложете песни подходящи за тренировка?За да имам настроение, трябва да слушам нещо взривяващо: Busta Rhymes - as i come…
С какъв тип мускулатура съм аз???на 16 год.... ти си някакъв изрод ве батка :lol: :lol: кефиш :D
Нужда от калцииЩе трябва да се набавят "отвън". Няма система, която стимулира организма сам да синтезира калции.
HEAVY DUTY - как качих 10кг маса за 2 месеца!Повдигане на щанга зад врат от седеж 2х10 Това немога ли да го правя пред…
ГръбТягата е базово упражнение и е хубаво да не се заменя с нищо! :) От…
Какво си правите за вечеря?Строго индивидуално! Моя метаболизъм топи всичко на другия ден. :)
ГръбЕто ти примерна програма: набиране - 3х6-8 чукове - 2х10 придърпване на вертикален скрипец(тесен хват)…
трапецНяма да ти кажа, само броя мнения ме интересуват(гледам от теб)!!! :P
С какъв тип мускулатура съм аз???http://bb-team.org/training/000598.php Който не знае, нека чете!!!