DP

Daniel Petkanow

Моля за съвети коментари по програмата ми

5 пъти в седмицата хийт кардио не е много удачно 2-3 макс ...

Дневникът на Даниел П.

[strong]19/03/2012[/strong] [strong]8:00[/strong] - доза протейн [strong]10:00[/strong] - 3 яйца [strong]12:15[/strong] - доза протейн [strong]12:50[/strong] -…

Fat burner за хора под 18?

Кардиото - най качествният фет бърнър ! ;)

Точна цел за кратко време

Гърба и краката са най голямите мускулни групи и не е удачно да се тренират…

Дневникът на Даниел П.

[strong]17/03/2012[/strong] [strong]9:15[/strong] - доза протейн [strong]9:30[/strong] - банан [strong]10:20[/strong] - Тренировка [strong]11:10[/strong] - доза протейн…

Съвет как да кача повече мускулна маса и коя би била най-подходящата програма

Една вмятка - прави тягата като последно или предпоследно упражнение за гръб. Успех !

Дневникът на Даниел П.

[strong]15/03/2012[/strong] [strong]10:30[/strong] - 100гр. овес със прясно млеко + 1 банан [strong]12:40[/strong] - доза протейн…

Дневникът на Даниел П.

[strong]14/03/2012[/strong] [strong]7:30[/strong] - Бъркани яйца ( 2 цели + 2 белтъка ) , 50гр. кашкавал…

Пречи ли футбола , за покачване на мускулна маса ?

Не пречи !

Дневникът на Даниел П.

[strong]13/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа глад[/color][/strong] [strong]10:00[/strong] - Тренировка [strong]16:30[/strong] - 300гр. печен боб + наденица [strong]17:00[/strong]…

Дневникът на Даниел П.

[strong]11/03/2012[/strong] [strong][color=red]14 часа глад[/color][/strong] [strong]10:00[/strong] - Тренировка [strong]11:30[/strong] - Протейнова вафла ProBarXS 70г. - състав…

Малко помощ за НВД.

Вместо обикновенния крос, можеш да опиташ интензивно кардио - пример : 1 мин спринт ,…

Дневникът на Даниел П.

[strong]10/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]16:30[/strong] - 3 пълнени чушки , 150гр. пилешко , 2 доматаь…

Дневникът на Даниел П.

[strong]09/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]16:30[/strong] - 250гр пилешко , 3 яйца , 1 домат ,…

Наваксване на бицепс ?

[quote author="Ev Todorov" date="1331318000"]С 9 серии ще направиш добър бицепс! 2/3 упражнения най-много. Прогреса не…

Дневникът на Даниел П.

[strong]08/03/2012[/strong] [strong][strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong][/strong] [strong]16:30[/strong] - 5 бъркани яйца ( 3 белтъка + 2 цели…

Коя програма е по-добра за покачване на мускулна маса

[quote author="Ev Todorov" date="1331241571"] Можеш да пробваш и 4-дневен сплит: Първи ден: Гърди+Предно и Средно…

Дневникът на Даниел П.

[strong]07/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]13:45[/strong] - Тренировка [strong]16:30[/strong] - 3 яйца ( варени ) ,…

Дневникът на Даниел П.

[strong]06/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]16:30[/strong] - бъркани яйца ( 4 бр + 100 гр сирене…

Дневникът на Даниел П.

[quote author="100il" date="1331124656"][quote author="Daniel Petkanow" date="1330513953"][quote author="Боби Велинов" date="1330464022"]Един съвет от мен - заеби т'ва…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1