[quote author="Denis22" date="1331103021"]Клекове,Тяга и Набирания правиш ли ? Ядеш и почиваш ли достатъчно? Прогресираш ли…
Наваксване на бицепс ?[quote author="Иван Йорданов" date="1331060973"]Напиши си програмата, дните и самите упражнения, сериите и повторенията колко правиш.[/quote]…
Дневникът на Даниел П.[strong]05/03/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа фаст[/color][/strong] [strong]17:00[/strong] - 200гр. руло "Стефани" , 150 гр. картофи и 1/2…
Наваксване на бицепс ?[quote author="RinGo" date="1331054583"]акъла изостава ,не бицепса ( не с лоши намерения ;) ) На втората…
Наваксване на бицепс ?Бицепс ( студен ) - 34.6 см предмишницата - 31см . Ето и снимките
Наваксване на бицепс ?[quote author="Иван Йорданов" date="1331046490"]Много малко стаж имаш, за да казваш, че някоя мускулна група ти…
Дневникът на Даниел П.[strong]04/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]10:15[/strong] - Тренировка [strong]17:00[/strong] - 200гр. пилешки гърди , 4 яйца…
Дневникът на Даниел П.[strong]03/03/2012[/strong] [strong]Честит [color=green]празник[/color] [color=red]Българи[/color] ! [/strong] [strong][color=red]20 часа фаст[/color][/strong] [strong]10:20[/strong] - Тренировка [strong]18:00[/strong] - ябълка…
Дневникът на Даниел П.[strong]02/03/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]16:30[/strong] - Омлет ( 5 яйца ) [strong]19:00[/strong] - 100 гр.…
РБД диета и фитнес програма2 пъти в седмицата в нетренировъчни дни можеш да правиш хийт(интервално) кардио, повече тук -…
Дневникът на Даниел П.[strong]01/03/2012[/strong] [strong][color=red]Честита ви баба Марта ! Живи,здрави и много нови постижения занапред !![/color][/strong] :) [strong][color=red]19…
Дневник на Jikata[quote author="Jikata" date="1330459083"][strong][color=blue]28.02.2012[/color][/strong] [strong]17.00[/strong] яйца(6 бр),кашкавал(50гр),сирене(100гр),масло(40 гр),печени чушки,моркови,сусамов хляб(1 филия) [strong]Жика тея 6 цели яйца…
Дневникът на Даниел П.[strong]29/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа фаст[/color][/strong] [strong]13:30[/strong]- Тренировка [strong]17:30[/strong] - 3бр. бъркани яйца(+50гр сирене), 5 пилешки шишчета,…
Дневникът на Даниел П.[strong]28/02/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]10:30[/strong] - Тренировка [strong]16:30[/strong] - 200 гр. картофени кюфтета ( със…
Как да стана по-добър на канадска борба?Ако искаш да тренираш за канадска - почни да тренираш китката и предмишницата повече ,…
Дневникът на Даниел П.[quote author="Боби Велинов" date="1330464022"]Един съвет от мен - заеби т'ва циклично хранене.Почни да се храниш…
Дневникът на Даниел П.[strong]27/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа глад[/color][/strong] [strong]16:30[/strong] - 200 гр. пилешки гърди , 3 варени яйца и…
Дневникът на Даниел П.[strong]26/02/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа фаст[/color][/strong] [strong]16:00[/strong]- 7 пилешки шишчета ( малки ), бъркани яйца ( 3…
Дневникът на една Актриса :)[quote author="Aktrisata" date="1330066278"][strong] Четвъртък 23.02.2012 г. [/strong] [em]Размисли и страсти:[/em] На тягата щангата ми се…
Дневникът на Даниел П.[strong][color=red]19 часа фаст[/color][/strong] [strong]10:20[/strong] - Тренировка [strong]16:00[/strong] - 250 гр. ориз със зелечуци ( царевица…