[strong][color=red]21 часа фаст[/color][/strong] [strong]ЕДИТ : 21 часа са поне бях на даскало до 3:30 ,…
Дневникът на Даниел П.[strong]23/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа глад[/color][/strong] [color=brown][strong]нямам трен[/strong].[/color] [strong]17:30[/strong] - 200 гр. пуешки хапки , 3 варени…
Дневникът на Даниел П.[quote author="Jikata" date="1330024342"][quote author="100il" date="1330023306"]При 16-20 часа фастинг, не мислиш ли, че ти е малко…
Дневникът на Даниел П.[quote author="100il" date="1330023306"]При 16-20 часа фастинг, не мислиш ли, че ти е малко храната ?…
Дневникът на един слабак! :DСтояне според мен тая програма не е толкова добра, извинявай много но не може да…
Дневникът на Даниел П.[strong]22/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа глад[/color][/strong] [color=purple][strong]нямам трен.[/strong][/color] [strong]17:30[/strong] - 4 яйца ( варени ) , половин…
Дневникът на Даниел П.[quote author="Jikata" date="1329993453"]Тая ябълка не е за преди лягане..по-добре я яж половин час преди първото…
Дневникът на Даниел П.[strong]21/02/2012[/strong] [strong][color=red]18 часа глад[/color][/strong] 10:00 - [strong][color=blue]Тренировка рамо и трапец[/color][/strong] [strong]Рамо:[/strong] 1.Повдигане ръцете напред с…
Дневникът на Даниел П.[strong]20/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа глад[/color][/strong] [strong]15:30[/strong] - [strong][color=purple]Тренировка гръб и трицепс [/color][/strong] [strong]Гръб:[/strong] 1. Горен скрипец…
Дневникът на Даниел П.[strong]19/02/2012[/strong] [strong][color=red]19 часа глад[/color][/strong] [strong]15:30[/strong] - [color=purple][strong]ХЙЙТ КАРДИО 15 мин[/strong][/color] [strong]17:30[/strong] - 170 гр. пилешки…
Дневникът на Даниел П.Попринцип първия прием на храна като си на ЦХ трябва да е към 16-17 ч.
Болки в лявата киткаимам подобен проблем от към 1 седмица почна да ме боли китката на лявата ръка…
проблем с лява киткаще почина 1 седмица и ще подновя тренировки да видя дали има промяна :)
проблем с лява китканяколко месеца ?! определено не ме устройва :)
Препоръчайте хранителни добавки за мускулна масакреатин,аминокиселини и протеин / отделно може да си земеш jack3d или xplode
Долна лежанка ?[quote author="kristiancho" date="1328345277"]Хм Веро ти си опитен трениращ... няма как да стигнеш до претренираност но…
Долна лежанка ?няма изобщо да го вкл. тогава мерси за мненията :)
Долна лежанка ?възраст-17 / тегло-74 кг / ръст-1.78 см / без никакви здравословни проблеми :)
Искам тренировъчна програма ..[quote author="Петко К" date="1318511110"][quote author="Daniel Petkanow" date="1318372686"]Привет колеги .. Започнах да дигам свободни тежести преди…
Коремни мускули - как да ги тренирам?[quote author="Oranje" date="1318502868"]Мноооооого грешни неща си чувал.[/quote] еми дайте някви съвети тогава нали е това…