BI

bicepssslover

Кои групи е най- хубаво да се комбинират ?

Аз тренирах по едно време по този начин. гръб,трапец,бицепс гърди,трицепс крака почивка ръце почивка

Как да кача килограми

Значи си ектоморф,т.е качваш трудно.Премери се и умножи килограмите ти по 40.Така ще видиш колко…

Режим за сваляне за 50лв/седмица !

Изварата трябва да я ядеш.Можеш да си я направиш така че после да не можеш…

Разпределение на мускулните групи

Не спазвам тезата - по-малко кг,повече бройки.Ползвам BCAA ,за да предотвратя максимално изчистването на ММ,след…

Разстояние между гърдите (Chest Gap)

Прави упражнения за канал.Примерно: хващаш един диск ~15-20 кг (ти ще си усетиш колко можеш)…

Прекалено много калории?

Спокойно.Тялото може и да се разтоварва от време на време,но в никакъв случай да не…

Какво да ям когато тренирам ?

Яж това,според това за какво се бориш.Дали качваш маса или изчистваш и правиш релеф.За закуска…

Хранителен режим за покачване на ММ за 70кг мъж

Просто си определи какъв тип си - ендоморф (много трудно сваляте маса),мезоморф (качвате и сваляте…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1