Аз по принцип си падам лакомия и дори да съм се наял, продължавам докато спра…
Опити разнимъртва тяга 3х100кг, 3х120кг, 3х130кг, 4х150кг обръщане от вис 3х70кг; 4 пъти кофички 1х30кг; 12…
Опити разниклек 3х70кг, 3х80кг, 3х90кг, 8х100кг раменна преса 3х40кг, 3х45кг, 7х55кг набиране с широк подхват 1х30кг;…
сLеаnеrЖива и здрава! Нека силата бъде с теб!
Опити разнибутане от лег 5х60кг, 5х70кг, 5х80кг, 7х90кг изтегляне от вис широко 5х60кг; 4 пъти суинг…
без ЗОБ до гроб!Баси якия!
Опити разнимъртва тяга 4х100кг, 4х110кг, 4х120кг, 5х140кг обръщане от вис 4х60кг; 4 пъти кофички 1х40кг; 12…
Опити разниклек 5х75кг, 5х85кг, 6х95кг крампа в задното бедро раменна преса 5х40кг, 5х45кг, 7х50кг набиране с…
Опити разнилег 3х60кг, 5х85кг, 6х95кг изтегляне от вис широко 4х60кг; 4 пъти суинг до вертикала 30бр…
Опити разнимъртва тяга 3х100кг, 3х120кг, 3х140кг, 3х155кг обръщане от вис 4х60кг; 4 пъти кофички 5х20кг; 4…
Опити разниклек 3х80кг, 3х90кг, 3х100кг, 3х115кг раменна преса 3х40кг, 3х45кг, 3х55кг, 2х65кг набиране с широк подхват…
ТренировчициЖив и здрав!
Опити разнилег 3х60кг, 3х70кг, 3х80кг, 10х90кг изтегляне от вис широко 4х60кг; 6 пъти суинг до вертикала…
Опити разнимъртва тяга 3х100кг, 3х120кг, 3х130кг, 4х150кг обръщане от вис 4х70кг, 2х80кг обръщане от вис 4х70кг;…
Опити разниклек 3х70кг, 3х80кг, 3х90кг, 5х110кг раменна преса 3х40кг, 3х45кг, 3х50кг, 6х60кг набиране с широк подхват…
Дневникът на Рони КолманРонка, обръщането от земя/вис ли е?
Опити разнипреден клек 6х32кг; 4 пъти лег 5х50кг, 5х65кг, 5х75кг, 11х85кг с аванс! изтегляне от вис…
Опити разнимъртва тяга 4х100кг, 5х110кг, 5х120кг, 6х140кг обръщане от вис 4х70кг, 3х80кг обръщане от вис 4х70кг;…
Опити разниклек 5х50кг, 5х70кг, 5х90кг, 6х100кг раменна преса 5х40кг, 5х45кг, 5х50кг, 7х55кг набиране с широк подхват…
Опити разнилег 5х60кг; 4 пъти изтегляне от вис широко 3х70кг; 4 пъти суинг 5х32кг; 4 пъти…