тяга 2х130кг; 5 пъти раменна преса 2х60кг; 4 пъти раменна преса 3х55кг обръщане от вис…
Опити разниклек 3х80кг; 6 пъти лег с тесен хват 3х70кг; 6 пъти въртене на 10кг диск…
Опити разнитяга с дъмбели 4х85кг - раменна преса 6х45кг; 2 пъти тяга с дъмбели 4х85кг -…
Опити разниклек 5х80кг - набиране надхват 5х15кг; 2 пъти преден клек 5х70кг - набиране с раменен…
Опити разниклек 4х90кг - набиране надхват 4х30кг клек 4х90кг - набиране надхват 3х35кг клек 4х90кг -…
Опити разнитяга с малко по-широк хват 4х110кг - раменна преса 5х45кг; 2 пъти тяга 4х110кг -…
Опити разниклек 5х80кг - набиране с раменен надхват 5х10кг клек 5х70кг - набиране с раменен надхват…
Опити разнитяга - 3х130кг, 3х130кг, 2х140кг, 1х140кг раменна преса 4х55кг; 3 пъти раменна преса 3х55кг обръщане…
Опити разниклек 2х100кг - набиране надхват 3х30кг клек 2х100кг - набиране надхват 2х35кг; 2 пъти клек…
Опити разнитяга 4х110кг -> раменна преса 6х40кг; 4 пъти обръщане от вис на скорост 10х70кг; 2…
Опити разниклек 5х80кг - набиране надхват 5х20кг; 4 пъти набиране на въже 6 - лег с…
Опити разниNapalm Death дава бонус сила. [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=aFJj2JmWyGA[/youtube]
Опити разнитяга 3х120кг, 2х130кг, 1х140кг, 1х140кг; някъде през 20 секунди раменна преса 3х55кг; 4 пъти обръщане…
Опити разниклек 2х90кг - набиране надхват 3х30кг; 4 пъти набиране на въже 3х30кг - лег 2х90кг…
Опити разнитяга 4х110кг; 4 пъти обръщане и тласкане 4х60кг; 2 пъти обръщане и тласкане 3х60кг; 2…
Опити разниклек 5х70кг - набиране надхват 6; 4 пъти набиране на въже 6 - лег с…
All aboutЖив и здрав! Голяма доза късмет и повечко хубави моменти.
Опити разниДобре.
Опити разниМоят коментар е, че мога да смъкна таза една идея по-ниско. Аз го правя де,…
Опити разнитяга 3х120кг; 4 пъти раменна преса 4х55кг раменна преса 2х55кг раменна преса 3х55кг; 2 пъти…