на 30 години
(5/3/1 седмица 3 тренировка 1) клек 10хСТ 5х60 3х80 5х102,50 3х107,50 4х115 военна преса 8х20…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 11:00 парче баница и кашкавал 14:00 тост-3 филии хляб, свинско и кашкавал 18:00…
Тренировки-силаНетренировъчен 1)сандвичи с пилешко филе и кашкавал, макктост, айрян 2)3 банана 3)пържени кюфтета, панирана риба…
Дневникът на K1r1l - до края на 2012 тичане, ядене и пиенеМного добри резултати имаш само би ли могъл да кажеш какви са ти били работните…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 2 тренировка 3) лег 10х20 5х40 3х50 1х55 3х60 3х65 5х67,50 кофички полулег…
Тренировки-силаВъзможно е ,но е по-добре сам са проуча отколкото сляпо да се доверявам на всяко…
Тренировки-силаВ момента нямам много време да проуча по обстойно въпроса, утре ще почета повече.Аз пия…
Тренировки-силаЩе видим как ще съм с финансите след празниците, планирал съм да пилея пари за…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, сирене и кашкавал 14:45 4 бъркани яйца със сирене,…
Тренировки-силаЗащо смяташ така?
Тренировки-силаНямам възможност да вкарам овес тогава, млякото го пия в едно от междучасията в училище.Засега…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 2 тренировка 2) тяга 10х20 5х60 3х80 3х105 3х110 6х117,50 вертикален скрипец 8х20…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:30 тост- 3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 14:40 4 бъркани яйца…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 2 тренировка 1) клек 10хСТ 8хх20 5х65 3х95 3х102,50 6х107,50 военна преса 8х20…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:30 тост- 3 филии хляб, сирене и кашкавал 14:00 4 бъркани яйца със…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 1 тренировка 3) лег 10х20 5х45 5х55 5х60 5х65 кофички полулег с дъмбели…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб свинско филе и кашкавал 13:50 литър прясно мляко 3%…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 1 тренировка 2) тяга 10х20 5х60 3х80 5х97,50 5х105 8х110 вертикален скрипец 8х20…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 14:45 4 бъркани яйца със…
Тренировки-сила(5/3/1 седмица 1 тренировка 1) клек 10хСТ 8х20 5х60 5х90 5х95 10х102,50 военна преса 8х20…