на 30 години
Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:45 4 бъркани яйца със…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 11:00 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:45 4 бъркани яйца със…
Тренировки-силаБих тренирал 7 дни в седмицата ,но нямам тази възможност.През ваканцията ще добавя четвърти ден…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 13:00 свински котлет и 3 филии хляб 16:20 4 бъркани яйца с пуешко…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, свинско и кашкавал 14:00 свински котлет, кашкавал, 2 земелчета,…
Тренировки-силаМаксове лег 10х20 3х50 3х55 1х60 1х65 1х70 [color=red]1х75 [/color]0х75 1х72,50 клек 10хСТ 10х20 5х60…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:30 тост-3 филии хляб, свинско и кашкавал 14:45 5 кюфтета 3 филии хляб,…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашквал 14:45 4 бъркани яйца със…
Тренировки-сила(5х5, седмица 12, тренировка 3) клек 10хСТ 8х20 5х60 5х90 5х95 5х100 5х105 5х105 лег…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:30 3 сандвича с луканка, кашкавал и сирене и 400мл. мляко 1,5% 14:00…
Тренировки-сила30.11.12(вчера) (5х5, седмица 12, тренировка 2) военна преса 8х20 5х35 3х40 1х45 5х50 3х50 4х47,50…
Тренировки-сила(5х5, седмица 12, тренировка 1) лег 10х20 5х50 3х55 1х60 5х65 3х65 2х65 3х62,50 0х62,50…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии, пилешко филе и кашкавал 14:30 4 бъркани яйца със сирене,…
Тренировки-силаНетенировъчен Хранене 07:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:30 4 бъркани яйца със…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:00 Тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:15 4 бъркани яйца с…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:45 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал и половин кисело мляко 4,5%…
Тренировки-сила(5х5, седмица 11, тренировка 3) клек 10хСТ 8х20 5х60 5х85 5х90 5х95 5х100 5х105 лег…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 13:50 литър прясно мляко 3,2%…
Тренировки-сила(5х5, седмица 11, тренировка 2) клек 10хСТ 8х20 5х50 5х85 5х85 5х85 5х85 5х85 военна…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 13:40 4 бъркани яйца със…