на 30 години
(5х5, седмица 11, тренировка 1) клек 10хСТ 10х20 5х60 3х80 5х102,50 5х102,50 5х102,50 5х102,50 5х105…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе, сирене и кашкавал 14:30 4 бъркани яйца…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 11:20 3 сандвича с кашкавал и кисело мляко 2% 16:00 3 мактоста и…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:30 2 свински шницела и…
Тренировки-сила(5х5, седмица 10, тренировка 3) военна преса 8х20 5х35 5х47,50 4х47,50 3х47,50 3х47,50 4х45 тяга…
Тренировки-сила(5х5, седмица 10, тренировка 2) клек 10хСТ 8х20 5х50 5х80 5х85 5х90 5х95 5х100 лег…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 15:00 3 бъркани яйца, 2…
Тренировки-силаРазгледах схемата която ми показа и ми изглежда интересна идеята за преодоляване на тежест чрез…
Тренировки-силаСледвам схемата която Юлиян Тодоров (oranje) е представил в съседният раздел в тази тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/40418…
Тренировки-силаЗнам че има лек клек ,но има малко разместване в графика и затова го пропуснах.Реших…
Тренировки-силаКлек няма ,защото предния ден кляках тежко ,а ми предстоеше тяга утре ще клякам до…
Тренировки-сила(5х5, седмица 10, тренировка 1) военна преса 10х20 5х35 1х40 5х45 5х45 5х45 3х45 1х45…
Тренировки-сила(5х5, седмица 9, тренировка 3) клек 8х50 5х50 3х80 5х100 5х100 5х100 5х100 5х100 лег…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:30 тост-3 филии хляб, пилешко филе и кашкавал 14:00 4 бъркаи яйца със…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:30 тост-2 филии хляб, пилешко филе и кашкавал и кисело мляко 3,6% 14:00…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:40 тост-3 филии хляб, шунка и кашкавал 13:40 4 бъркани яйца със сирене,…
Тренировки-сила(5х5, седмица 9, тренировка 2) клек 10хСТ 8х20 5х60 5х80 5х80 5х80 5х80 5х80 военна…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:40 4 бъркани яйца, 2…
Тренировки-сила(5х5, седмица 9, тренировка 1) лег 10х20 5х45 1х55,75 5х62,50 4х62,50 2х62,50 5х60 3х60 клек…
Train insane or remain the same!Дано не е нещо сериозно с рамото и да се оправи в близките дни ,защото…