на 30 години
Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:30 4 бъркани яйца с…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 13:10 4 бъркани яйца с пуешкко филе, 3 филии хляб и 3 банана…
Тренировки-сила(5х5, седмица 8, тренировка 3) лег 10х20 5х45 1х52,50 1х57,50 5х62,50 3х62,50 2х62,50 1х62,50 3х62,50…
90-дневна диета за максимално отслабванеВече си мисля:
Тренировки-сила(5х5, седмица 8, тренировка 2) военна преса 8х20 5х35 1х40 5х45 4х45 4х42,50 4х42,50 3х42,50…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, свински бут и кашкавал 14:30 4 бъркани яйца със…
Тренировки-силаПреди мислех да се снимам ,но проблема е че имам само някакви камери по 0,3…
Тренировки-сила(5х5, седмица 8, тренировка 1) лег 10х20 5х45 1х50 1х55 5х62,50 5х62,50 5х62,50 3х65,50 2х62,50…
Тренировки-силаБлагодаря за съвета.По рано днес го видях в дневника ти и мисля утре да го…
Тренировки-силаНетренировъчен 06:30 тост-3 филии хляб, сирене и кашкавал 11:45 кисело мляко 4,5% 14:30 мусака и…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 09:30 4 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 13:00 мусака и…
Тренировки-сила(5х5, седмица 7, тренировка 3-deloading) клек 10хСТ 8х50 5х70 5х70 5х70 лег 10х20 5х42,50 5х42,50…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пилешко филе и кашкавал 13:45 литър прясно мляко 3%…
Тренировки-сила(5х5, седмица 7, тренировка 2-deloading) военна преса 8х20 5х30 5х30 5х30 тяга 10х20 5х50 5х70…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:00 тост-3 филии хляб, сирене и кашкавал 13:30 4 бъркани яйца със сирене,…
Тренировки-сила(5х5, седмица 7, тренировка 1) клек 10хСТ 8х50 3х80 5х100 5х100 5х100 5х100 5х100 лег…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 07:20 тост-3 филии хляб, пилешко филе и кашкавал 10:55 кисело мляко 4,5% 15:00…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:00 макарони със сирене и кашкавал 13:30 3 бъркани яйца с пуешко филе…
Тренировки-силаТоку що написах поста и затворих раздела в chrome :( (5х5, седмица 6, тренировка 3)…
Train insane or remain the same!Честити рожден ден ! Да си винаги здрав, щастлив и да имаш много успехи в…