DK S

И по нагоре писах по въпроса за храненето ,очевидно не го описвам хубававо . Ето…

Почивам 2-3 минути в зависимост след коя серия ,но се добавя още време докато дойде…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, пуешко филе и кашкавал 14:20 литър прясно мляко 3%…

Ивайло със сигурност е така ,но в залата ,където тренирам, не вярвам някога да видя…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, свински бут и кашкавал 11:45 кисело мляко 4,5% 14:30…

(5х5, седмица 6, тренировка 1) клек 10хСТ 8х35 5х65 5х95 5х95 5х95 5х95 5х95 лег…

Прав си просто имам чувство че ще стоя на тези кг. цял живот, ясно ми…

Нетренировъчен Хранене 10:00 2 сандвича с кашкавал и шпеков и луканков салам и кашкавал и…

(5х5, седмица 5, тренировка 3) Тренировка клек 10хСТ 8х30 5х60 5х80 5х82,50 5х85 5х87,50 5х90…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, сирене и кашкавал 13:30 литър прясно мляко 3,2% 17:00…

(5х5, седмица 5, тренировка 2 ) Тренировка клек 10хСТ 8х40 5х72,50 5х72,50 5х72,50 5х72,50 5х72,50…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, кашкавал и сирене 11:45 кисело мляко 4,5% 14:30 3…

(5х5, седмица 5, тренировка 1 ) Тренировка клек 10хСТ 8х30 5х60 5х90 5х90 5х90 5х90…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, кашкавал и пилешко филе 11:00 кисело мляко 4,5% 14:30…

Нетренировъчен Хранене 11:00 тост-2 филии хляб, пуешко филе и кашкавал и кисело мляко 2,9% 15:00…

Предполагам говориш за клека в тренировка №1р него го правя с еднаква тежест ,защото така…

Не бях вкъщи цял ден ,затова е такова храненето ,но и друг път тренирам на…

През килограм как ще стане?Кое смяташ че не е добре в храненето (аз имам едно…

(5х5, седмица 4, тренировка 3) клек 10хСТ 8х20 5х40 5х75 5х77,50 5х80 5х82,50 5х85 лег…

Нетренировъчен Хранене 06:30 тост-3 филии хляб, кашкавал и пилешко филе 14:30 3 бъркани яйца със…