на 30 години
Нетренировъчен Хранене 10:00 макарони със сърене 11:00 кисело мляко 3,6% и банан 14:00 2 кебапчета…
Тренировки-силаТренировъчен (5х5, седмица 1, тренировка 3) Тренировка клек -10хСТ 10х20 5х40 5х60 5х62,50 5х65 5х67,50…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 10:00 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 13:00 пилешка пържола…
Тренировки-силаТренировъчен (5х5, седмица 1, тренировка 2) Тренировка клек -10хСТ 10х30 5х55 5х55 5х55 5х55 5х55…
Дневникът на ИвиEPOC не е глупост с която само лъжът балъците ,а кето/вм-нвд са режими които работят.Поне…
Тренировки-силаНетренировъчен Хранене 09:30 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 13:00 мусака 16:00…
Тренировки-силаТренировъчен (5х5, седмица 1, тренировка 1) Тренировка клек -10хСТ 10х20 5х40 5х70 5х70 5х70 5х70…
Тренировки-силаДнес: 10:00 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 14:00 пилешка пържола ,кашкавал…
Дневникът на ИвиMiss Fight говори за EPOC( Excess post-exercise oxygen consumption ) ефекта ,който е това което…
Тренировки-силаСлед 3 седмици из България отново съм вкъщи в София.За това време бях в провинцията…
Тренировки-силаДнес 09:30 3 бъркани яйца със сирене ,2малки земела и парче солен сладкиш 13:00 тост…
Тренировки-силаДнес: 10:00 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 13:30 Тренировка повдигане на…
Тренировки-силаДнес: 09:00 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 12:30 Тренировка гребане с…
Тренировки-силаДнес: 09:30 3 бъркани яйца със сирене и 3 филии хляб 13:00 малка пълноз. франзела…
Тренировки-силаДнес: 09:30 омлет 3 яйца+сирене и 3 филии п. х. 14:00 Тренировка клякане с щанга…
Тренировки-силаИмахме гости вкъщи затова вчера не съм писал.Храненето за вчера и днес е слабо.Ето врерашната…
Тренировки-силаДнес: 10:00 омлет с овесени ядки и чаша мляко 13:00 тост със свински бут ,кашкавал…
Тренировки-силаДнес: 09:30 макарони със сирене 14:30 Тренировка повдигане на щанга от лег в тесен хват…
Тренировки-силаДнес: 09:30 палачинки от 3 яйца 300мл. мляко и 100 гр. пълноз. брашно (Пълен провал)…
Тренировки-силаДнес: 09:30 овесени ядки с кис. мляко 13:30 кашкавал и масло 15:00 тост с кашкавал…