DK S

(5/3/1 седмица 17 тренировка 3) тяга 10х20 5х60 3х80 1х100 5х112,50 5х120 6х127,50 коремни преси…

Нетренировъчен Хранене 09:10 тост-3 филии хляб, сирене и кашкавал 12:20 4 бъркания яйца със сирене,3…

(5/3/1 седмица 17 тренировка 2) лег 10х20 5х40 3х50 1х60 1х65 5х70 5х72,50 5х75 лег…

Нетренировъчен Хранене 09:00 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 12:00 фрикасе и 2 филии…

(5/3/1 седмица 17 тренировка 1) клек 10хСТ 8х20 5х60 3х80 1х100 5х105 5х112,50 5х120 гребане…

Днес се върнах, от следващата седмица продължавам с тренировките.Пътуването беше интересно и приятно ,но противно…

(5/3/1 седмица 16 тренировка 3) тяга 10х20 5х57,50 5х72,50 5х87,50 военна преса 10х20 5х27,50 5х32,50…

Нетренировъчен Хранене 09:40 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 12:30 4 бъркани яйца с…

(5/3/1 седмица 16 тренировка 2) лег 10х20 5х40 5х45 5х50 лег с дъмбели 6х22,50 6х22,50…

Нетренировъчен Хранене 08:55 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 11:55 4 бъркани яйца със…

(5/3/1 седмица 16 тренировка 1) клек 10хСТ 8х20 5х55 5х67,50 5х80 гребане с щанга 10х20…

(5/3/1 седмица 15 тренировка 4)-вчера военна преса 10х20 5х35 1х40 1х45 1х50 5х55 3х57,50 4х60…

(5/3/1 седмица 15 тренировка 3) тяга 10х20 5х60 3х80 1х100 5х122,50 3х130 3х137,50 коремни преси…

Нетренировъчен Хранене 09:30 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 12:30 4 бъркани яйца със…

(5/3/1 седмица 15 тренировка 2) лег 10х20 5х40 3х50 1х60 1х65 5х72,50 3х75 1х77,50 лег…

Нетренировъчен Хранене 09:00 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 12:00 4 бъркани яйца със…

(5/3/1 седмица 15 тренировка 1) клек 10хСТ 8х20 5х60 3х80 1х100 5х115 3х122,50 2х130 гребане…

Нетренировъчен Хранене 11:00 тост-3 филии хляб, свинско филе и кашкавал 14:50 4 бъркани яйца със…

(5/3/1 седмица 14 тренировка 4) военна преса 10х20 5х35 1х40 1х45 3х52,50 3х55 5х57,50 кофички…

(5/3/1 седмица 14 тренировка 3) тяга 10х20 5х60 3х80 1х100 3х115 3х122,50 5х130 широка тяга…