Decho Tanev

Седмица 3, тренировка 4 1. Тяга - 2х3х150кг с 5 сек. пауза под коляното ,3х180кг…

Седмица 3, тренировка 3: 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 2х3х100кг 1х120кг 1х140кг 1х160кг 1х170кг…

[u]02.04.2015 Седмица 3, тренировка 1:[/u] 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х60кг 2х3х100кг 1х120кг 1х140кг работни…

клек до 3х160 в университета

Е на мен краката ми доминират уж. Ще намаля разкрача и ще ви кажа как…

Благодаря за помощта от всички. Ще гледам и твоето клипче и други и ще анализирам…

Хмм мисля, че разбрах какво имаш предвид и задължително ще го пробвам в другата тренировка…

Също друго, което забелязах е, че на първия опит колената бяха навън и не успях…

Здравей. До колкото съм запознат със самото движение разкрача трябва да е широк (но незнам…

Ясно. Благодаря ви все пак и на двамата. За щастие Боби имаме един в залата,…

Мен за това ме е яд - че не ми тежат, а в края на…

Седмица 2, тренировка 4: 1.Тяга - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 2х3х120кг 1х140кг 1х160кг 1х175кг работни…

Той божко още в понеделник стана шампион, а боби - преди няколко часа :P

Седмица 2, тренировка 3: (свободен ден) 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 3х100кг 1х120кг 1х140кг…

Ще опитам двоен над хват следващия път и ще снимам клип на двоен над хват…

Да, съгласен съм, ще направя някой подходящ клип, за да се види по-добре. В общи…

Седмица 2, тренировка 2: 1.Лег - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 3х90кг 1х110кг работни - 0,0х120кг…

Седмица 2, тренировка 1: 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 2х2х120кг 1х140кг работни - 4,4,2х150кг…

Седмица 1, тренировка 4: 1.Лег - загряващи - 15х20кг 2х5х70кг 3х90кг работни - 4х4х100кг 2.Тяга…

Седмица 1, тренировка 3: 1.Клек - загряащи - 2х10х20кг 2х5х70кг 2х3х100кг 1х120кг 1х140кг 1х165кг работни:…