Decho Tanev

Седмица 1, тренировка 2: . 1. Лег - загряващи стандартни до 3х95, pаботни- [strong]4х3х105кг[/strong]. 2,4х100кг,с,пауза.…

.

Тренировка в университета: 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х60кг 3х100кг 1х120кг. работни - 1х140кг 1х150кг…

Седмица 1, тренировка 1: 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 3х100кг 1х120кг работни - 4х2х147,5кг…

Ами да ти кажа аз се тегля на 2 седмици горе-долу и стоя на едни…

Седмица 4, тренировка 3: 1.Тяга - загряващи - 2х5х70кг 2х3х100кг 2х120кг 1х140кг 1х160кг 1х177,5 кг…

Седмица 4, тренировка 2: 1. Лег - загряващи - 2х10х20кг 2х3х70кг 3х90кг 1х105кг. работни- [strong]1х115кг[/strong]…

Малко сутрешна тренировка в университета на бързо: 1.Клек - 2х10х20кг 2х5х60кг 2х3х100кг 1х120кг работни: 2х3х140кг…

По принцип контролни правя по схема през две седмици, но нали бях в Стара Загора…

Седмица 4, тренировка 1: 1.Лег - 10х20кг 2х5х60кг 2х3х80кг работни: 1х105кг 0х120кг 0х115кг 0х110кг 1х100кг…

Бонус тренировка 3: делоуд 1.Клек - загряващите бяха пак стандартните 2х10х20кг 2х5х70кг 2х3х100кг 1х120кг и…

Седмица 3, тренировка 3: 1.Клек - загряващи - 2х10х20кг 2х5х70кг 2х3х100кг 1х120кг 1х140кг 1х155кг работни…

Бонус тренировка 2: 1.Клек - загряващи- 2x10x20кг 2х5х70кг 2х3х100кг 1х120кг 1х145кг работни: 1х160кг 2.Преден клек…

Седмица 3, тренировка 2: 1.Тяга - загряващи - 1х10х20кг 2х5х70кг 2х1х100кг 1х120кг 1х140кг работни -…

В Стара Загора съм до 8-ми и мисля почти всеки ден да ходя да тренирам…

Седмица 3, тренировка 1: 1.Клек - загряващи: 2х10х20кг 5,3х70кг 3х100 1х125кг работни: 2х145кг 3х2х150кг 2.Клек…

Седмица 2, тренировка 3: 1.Тяга - загряващи- 1х8-10х20кг , 2х4-5х70кг 3х120кг 1х150кг (деа объркал съм…

Седмица 2 , тренировка 2: 1.Клек - загряващи: 2х8-10х20кг 2х6х70кг 2х1х100кг работни: 4х4х135кг 2.Клек с…

Седмица 2, тренировка 1: 1.Лег - загряващи - 2х10х20кг 5х60кг 1,1х85кг работни: [strong]1х105кг 1х110кг[/strong] 0х115кг…

Честно казано не знам дали има или няма смисъл от тях - слагам ги за…