Нямах време да попълвам тренировки и сега ще ги напиша всичките. Тренировка 1 : 1.…
Много тежки тренировкиТренировката от вчера: 1. Лежанка 10Х50; 8Х70; 5Х90; 3Х3Х110кг. 2.Кофи 10+15; 8+30; 4+40; 4+40 кг.…
Много тежки тренировкиТогава си продължавам яко с фитилите за да стана як :D . И няма да…
Много тежки тренировкиНе съм писал досега, но правя тежките серии на тяга с фитили и днес реших…
Много тежки тренировкиДнес ръце. Сгъвания, разгъвания, а-у. Знаеш как е.
Много тежки тренировки1. Клек 8Х80; 5Х100; 6Х120; 4Х130; 3Х130 кг. 2.Разгъване за предно бедро 3Хотказ 3.Военна преса…
Много тежки тренировки1.Лег: 80Х5; 100Х5; 110Х3: 120Х1; 130Х0; 3Х4,4,3Х 110кг. 2.Кофи: 8+15; 7+30; 2Х5,3+40 кг. 3.Флайс 3Х21.5Хотказ…
Много тежки тренировкиСрам ме е много съм крив :D . Днешната тренировка: 1.Клек 3Х80; 5Х100; 3Х120; 2Х140;…
Много тежки тренировки1.Тяга: 10Х100; 8Х120; 3Х150; 1Х170; 3Х180; 2Х190; 1Х200кг. 2.Набирания 3Х5,4,4+15кг.; 3 сериидо отказ 3. Сгъване…
Много тежки тренировкиГърди: Има прогрес преди ме боляха и дясното рамо и дясната грърда, днес в рамото…
Много тежки тренировкиДнес само отбелязвам, че съм правил ръце. Мързи ме да пиша тренировката а и всичко…
Много тежки тренировкиТренировката от вчера: 1.Клек: 10Х70: 8Х100; 5Х110; 3Х120; 3Х130; 2Х140; 2Х5Х120 кг. 2. Военна преса…
Много тежки тренировкиГърди: Още на първата серия с лоста имах бахти болката в рамото и гърдите не…
Много тежки тренировкиРъки: 1.1Набирания+10кг:4Х5 1.2.Кофи: 10+10кг. : 8+25; 5+35; 5+35кг. 2.1. Сгъване за бицепс с лост 3ХотказХ35…
Много тежки тренировки1.Клек: 10Х50,10Х70,8Х90,3Х110,3Х120,5Х130,2Х135кг. 2. Военна преса:8Х40,2Х5Х50,6Х60,2Х65 кг. 3.Разгъване с дъмбели за рамо 3Х15Хотказ 4.Вдигане на диск…
Лежерни тренировкиПоздрав за новия рекорд [youtube]https://www.youtube.com/watch?v=385k7GE-e20[/youtube]
Много тежки тренировкиГърди: 1.Лежанка: 8Х50,8Х80,3Х100,1Х110,5Х115,8Х95кг. 2.Кофи 7Х15,5Х30,5Х40,3Х50 след това до отказ без тежест 3.Флайс 3Х10Х20кг. Трябваше и…
Малкия човек се бори с големия град и сбъдва мечтите сиЧестит дневник! Ще го следя с интерес и продължавай да се бориш.
Много тежки тренировки1.Тяга: 3Х3Х170кг., 10Х120кг., 2Х8Х100кг. 2.Набирания 4Х5+10кг. 3.Гребане на машина до отказ 4.Сгъване за бицепс 17.5кг…
Много тежки тренировкиДнес имах мускулни трески навсякъде ама ми се тренираше и правих ръце: 1.Кофи 5+10, 5+20,5+30,3+35,…