на 36 години, Студент
петък 28.12 100 all ball 8кг 7 гребане на въже 2 бърпита 9 кръга за…
Дневникът на Мсряда 25.12 клек 20х40кг пуш преса 10х40кг 4 рунда ъа 24 минути
Дневникът на Мпонеделник 24.12 тяга 80кг + 2 бърпита общо 50 пъти за 27 мин
Дневникът на Мтренировка с Вик 21.12 петък 100 удара с чук 240 скока с въже 60 бърпита…
Дневникът на Мпетък 7.12 клек до 3х90кг лег преса 4х15 90кг бг клек с дб 3х10 10кг…
Дневникът на Мсряда 5.12 лег 3х5 50кг т2б 3х8 обратен лег 3х5 40кг wall angel 3х10 планк…
Дневникът на Мпонеделник 3.12 тяга до 3х110кг лодка 3х8 55кг t2b 3x8 wall angel 3x10 кобра 3х10…
Дневникът на Мпетък 30.11 клек до 3х100кг лег преса 4х15 90кг бг клек с дб 3х10 10кг…
Дневникът на Мсъбота 24.11 клек до 3х3 80кг лег преса 4х15 90кг крака от вис до 90г.…
Дневникът на Мчетвъртък 22.11 лег с дб 3х6 17кг т2б до 90градуса 3х10 обратен лег 3х8 40кг…
Дневникът на Мвторник 20.11 тяга до 3х110кг wall angel 3x10 врат 3х10 10кг кобра 3х10 вакуумки 3х10…
Дневникът на Мсъбота 17.11 тяга до 3х100 и 2х110кг т2б 3х8 лег преса 3х15 95кг бг клек…
Дневникът на Мчетвъртък 15.11 полулег 3х6 40кг т2б до 90 градуса 3х10 лег с дб 3х6 15кг…
Дневникът на Мвторник 13.11 добро утро 4х10 40кг т2б 3х8 лодка 3х6 55кг врат 3х10 10кг страничен…
Дневникът на Мсъбота 10.11 тяга до 3х3 100кг лег-преса 4х15 90кг бг клек с дб 7кг 3х10…
Дневникът на Мсряда 7.11 лег с дб 3х6 16кг т2б 3х8 обратен лег 3х6 40кг wall angel…
Дневникът на Мпонеделник 5.11 тяга до 3х3 100кг упражнение за корем 3х15 лодка 3х6 60кг врат 3х10…
Дневникът на Мпетък 2.11 т2б 3х8 клек до 1х3 90кг лег преса 90кг 4х15 глезен стречинг
Дневникът на Мхахаха така си е Барт, и добре натупа малкия Фюри поправка тягата в неделя беше…
plantar fasciitisБлагодаря ти за изчерпателния отговор. Какво прави с кинезитерапевта? Какви разтягания започна да правиш?