на 36 години, Студент
Вчера в залата ми казаха,че на лежанката за растеж на гърдите е по-добре да увеличавам…
По-малко повторения с повече килограми?Неее рабира се :D Мерси и за отговорите.Утре като отида ще туря 50 кг пък...каквото…
По-малко повторения с повече килограми?Че с колко...в началото малко-с лоста(20кг) и после минах на 30,35,40 и така .Но преди…
По-малко повторения с повече килограми?ShitHappen би ли обяснил какъв е този метод на пирамидата...аз не разбирам много от тези…
Предмишницата и нейната роля при вдигането от лежанкаДобре разбрах,че може би бъркам някъде:)Тренирам от 5 месеца тежа 66 кг и съм 176…
Мускулната треска след тренировка...Хмм,ако си прав то тогава ще трябва да осмисля доста неща...Ще видим.
Въпрос специално за мен!За гърдите ли имаш предвид?Ами нямам мускулна треска.Защо,трябва ли да имам?
Въпрос специално за мен!Правя 5x10 на лежанка с 40 кг,повдигане на дъмбели от лег,разгъване на дъмбели от лег(5-6…
Разликата при обикновенната лажанка и тази от полу-лег?Мерси много на всички за help-a,сега смятам че и двете упражнения са еднакво важни и…