на 37 години, Студент
Глутамина можеш да го слагаш в протеиновия шейк.ГЛутамин пии сутрин-5 гр,преди и след трен 5…
BCAA - продължителностКакъв е този Цитрулин Малат?За какво помага?
Хранителен режим?ЯЖ ЯРМА!
Комбиниране на храни/алкохол-въпроси които ме вълнуват[quote author="Fittipaldi" date="1225859553"]А това в директен превод значи: [quote]В черния дроб, мастните тъкани и мускулатурата…
Комбиниране на храни/алкохол-въпроси които ме вълнуватЧета си немската википедиа за инсулина и попаднах на нещо,което до сега не знаех и…
Хайде помагайте юнаци! - яко отслабване[quote author="JuventusFantic" date="1225822200"]От няколко години се опитвам да намеря мотивация да отслабна. Пробвал съм какви…
Препоръка за добавки.няма да стопиш ММ ако се храниш правилно!!!Иначе л-карнитин и.или фетбърнър ще ти помогнат да…
Препоръка за добавки.л-карнитин и креатин няма особен смисъл да комбинираш според мен [quote author="Cheresharche" date="1225819072"] ПП-Много пуша…
Мнения,критики и предложения относно програмата ми![quote author="SHLR!" date="1225818596"] 6:30 - Една купа овес с мляко + Няколко (Колко) белтъка? [b]5-6…
Мога ли да живея на прах?не можеш да караш само на протеин.част от храната ти поже да е пудра,но не…
Мнение относно хранителния ми режим.Това си е твой избор.Ако холестерола ти се оправи и започнеш да ядеш по 2-3…
Мнение относно хранителния ми режим.[quote author="Entrax" date="1225816772"]Еми не незнам просто холестерола ми е на горната граница след като си…
Мнение относно хранителния ми режим.[quote author="Entrax" date="1225814315"]Защото с тези 3 яица всеки ден ще ми се вдигне холестерола супер…
Мнения,критики и предложения относно програмата ми![quote author="Arni91" date="1225808356"]не се ли осещате как говорите извън темата направо извън раздела... има си…
Мнения,критики и предложения относно програмата ми!Направи 4-5 хранения-във всяко 30-40 гр протеин(потърси на сайта и си сметни в кой храни…
Въпроси: Кре-Алкалин+Протеин+Глутамин+Витамини[quote author="Владимир92" date="1224835215"] Бавни въглехидрати преди тренировка,бързи след.Белтъчините през целия ден да са на ниво,а…
Тренирате ли предмишниците ??Не,не тренирам предмишница.Наблягам на истинските мускули!
гейнър/креатин, само гейнър или протейн?!Гейнър-много калории от добри източници-рпотеин и въглехидрат.Перфектна,но скъпа добавка. Креатин-дава сила и покачване на мускулна…
гейнър/креатин, само гейнър или протейн?!Креатин+Гейнър е моето мнение!
Коригиране на режим[quote author="KrayZie" date="1225207123"]Наскоро възобнових тренировки в залата (след дълга пауза) и реших този път да…