XXL
[quote author="James Hinks" date="1521814732"] Съжалявам, но много бъркаш. Сериозно натрениран човек, не говоря за щанги,…
NEVER GIVE UPЗдравей , Колега , поздравления за включването...ще се следи! Между другото , тягата умишлено ли…
Набирания и кофи по Шейко Б.И.[quote author="doni dimitrov" date="1521807031"][quote author="nervak" date="1521800498"][quote author="doni dimitrov" date="1521782337"],не се занимавай с глупости боя си…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Гръб + Малко крака НАБИРАНЕ В ПОДХВАТ: 1х6(СТ) ГРЕБАНЕ С ЩАНГА: 5х80кг/5х100кг/5х5х120кг…
Горене на мазнини с кардио[quote author="BuFu" date="1521557876"]Клекове. Те най-много ще те потят [/quote] Съгласен...клекове със…
ЖЕЛЕЗНИЯТЧак до там не се стигна , но на пълен стомах не беше добре тренировката…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Гърди ЛЕГ: 10х20кг/2х3х60кг/2х80кг/2х100кг/2х110кг/2х120кг КОФИ: 5х5(+20кг) ...тренировка , час след последното хранене...ГРЕШКА!!![youtube]https://youtu.be/mL24xiL-bRI[/youtube]
Плато на лежанкаАз съм с почти същия стаж и аналогичен случай с лежанката.При мен започването на кофи…
Хранене и тренировкиЕми кат си мощна , вземи го поступай , та да внимава какво говори !…
Хранене и тренировки[quote author="Gina Atanasova" date="1521638744"] Мъжа ми например забелязва всяко качено килограмче и всяка тлъстинка и…
Стронг енд бетон!Малий..мноо си лош бре...къ а фръли таа щанга само
Идеалното теглоНезнам защо хората продължават да вярват , че плодовете са диетични...при наличието на фруктоза ,…
ЖЕЛЕЗНИЯТТренировката тази вечер Крака + малко гръб КЛЕК:10х20кг/2х3х60кг/3х100кг/1х110кг/1х120кг/6х140кг МЪРТВА ТЯГА: 1х50кг/1х70кг/1х110кг/1х140кг/1х160кг/1х170кг Клека за разлика от…
Хранене и тренировкиГлюкозата много лесно можеш да я вдигнеш с нещо сладко(прости захари) , че дори и…
Cuz I'm T.N.T[quote author="Mara Croft" date="1521493744"][quote author="Bart Simpson" date="1521493111"]Е я ти дУмах веднаж, че Марчето е от…
Cuz I'm T.N.T[quote author="Bart Simpson" date="1521493111"]Е я ти дУмах веднаж, че Марчето е от наште. Е ся…
Cuz I'm T.N.TЕпа те така кажи...че си от Враца...Ха???А иначе и я го помним , като дете…
Cuz I'm T.N.TБанан преди тренировка е добре , а банан след тренировка е още по-добре.Можеш да опиташ…
Спрях цигарите и за 30 дни качих 34 килограма...Това означава повече от килограм тегло прираст на ден...това е рекордно дори за прасе на…
ЖЕЛЕЗНИЯТКолко време ти отне да се възстановиш напълно?