да като се замисля при мен е същия случай дръпнах нагоре изведнъж .. ПОСТОЯНСТВОТО му…
Липсват резултатиПрави си калорийни бомби: орехи, мед и масло (не маргарин). Това не го разбрах ,ако…
Липсват резултати10-8-6 или 8-6-6
Липсват резултатитренирам по 3 дневен сплит понеделник -гърди,бицепс четвъртък -гръб,трицепс петък-рамо крака временно не тренирам тъй…
Мляко (кисело ) + извараМерси :)
Мляко (кисело ) + извараами за сутрешно хранене след закуска или със закуската ?
Мляко (кисело ) + извараби ли дал пример за такъв въглехидрат и обща рецепта пример за шейк но без…
Колко (кг) качвате на месец ?eхх, да можех и аз като вас за отрицателно време да кача толкова килограми ,аз…
Колко (кг) качвате на месец ?ехеее по какъвто и да е начин 5кг за един месец си е сериозна работа…
Нямам апетит от известно време -интересноясно,ясно разбрах къде проблема ,мерси много :)
По-добра успеваемост тази годинаБлагодаря :)
По-добра успеваемост тази годинатвърде много упражнения и повторения целя маса !
По-добра успеваемост тази годинаок, кофичките са на стол , скрипеца е с широк хват , към краката ще…
Как е най-добре да съхранявам орехи?http://www.bb-team.org/articles/2658_orehi-zdravoslovnata-alternativa-na-bireniya-fastak#axzz1WW3j0uw7 ;)
Какви упражнения да правя, за да увелича отскока си?Ето подобна тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/21483 ;)
По-добра успеваемост тази годинаЩе тренирам по 3 дневен сплит: ПОНЕДЕЛНИК - ГЪРДИ,БИЦЕПС,КОРЕМ 1.повдигане на щанга от лег -…
Какви упражнения да правя, за да увелича отскока си?Леко подскачане със щанга на рамене + стълби , преди използвах тежести за краката и…
По-добра успеваемост тази годинатези 10-15 килограма както казваш ще опитам да кача с правилно хранене и трениране НЕ…
По-добра успеваемост тази годинаконкретно не мога да кажа час и ще излъжа сутрин - закуска бъркани яйца +…
Малко разяснение относно Крака+РамоАха,фитнеса където тренирам не е от най-модерните (училищен е ) .Тренировката ми е предимно със…