Ако ти е удобно и хвата е достатъчно широк (говоря за лега) не виждам проблем…
Каква програма бихте препоръчали на тоя пич96 ? :shock: Да не е 2 метра висок ? :D Не ми изглежда да…
бицепсПрави ги упражненията в супер серии щом имаш сила ..
Става ли тази програма ?Не разбирам много , но все пак ще си дам моето мнение: 1ви ден -…
Храненеедин пример: работех 4 месеца в Щатите - тежък труд... не ядях редовно (храната е…
175/18/65кг.Белтъци: 2,2грама на килограм телесна маса Мазнини: 1,2грама на килограм телесна маса Въглехидрати: 6грама на…
175/18/65кг.Основния принцип при съставянето на диета е да включиш в 5-6те хранения на ден, такива…
как сте с кофата?105 - 72 = 33
Проблем със стомахаЗаради един стомах да ми се прецака и диета и тренировка.. На всичкото отгоре съм…
Стара тема - за изтриванеВъзможно е и да е кръста ... при това положение какви мерки да предприема ?
Трайност на КреатинаДа , но кутията на протеина е била отворена .. това не значи ли че…
дхеа или трибулус???Според мене Трибулуса !
Какво мислите за следната програма ?Кофти са комбинирани някои МГ. Не става да тренираш гърди и на следващия ден трицепс.…
Тренировъчна програма: объркан съм.Тъй като тренирането на една МГ води до натоварване на други МГ е малко неоправдано…
Колко вдигатеЛег - 3 x 75кг Бицепс - 2x42 Набиране на лост с широк надхват -…
DHEA-заслужава ли си???Ами ДХЕА-та е прохормон. На опаковката пише, че само при предозиране може да се наблюдава…
DHEA-заслужава ли си???В момента вземам. Не тренирам, но работя здраво. Голямо натоварване. Чувал съм, най добре е…
нутрим-млечно-яйчен протеин?Не съм изчислявал колко грама е точно приема от храна. Няма и как. Може и…
нутрим-млечно-яйчен протеин?Аз приемам по около 100 грама (действително са толкова) протеин от хранителни добавки (4 приема)…
Дневен Хр.РежимКак ти се отразява високия прием на белтъци ? Аз вземам по около 180-200 грама…