нз. де но по принцип краката нетрябва ли да са накрая на програмата
Бицепсово сгъване с дъмбели по кои начин да го правя ?за бицепса седеж + скотова дъска т.е. слагаш си рацете на даската като колипка дето…
незнам много за фитнеса но правя големи усилия помогнете миЗначи тренирам понеделник, сряда, петък и събота понеделник: тренирам гръб, трицепс, трапец сряда: гърди,бицепс и…