Здравей, големи благодарности за труда и споделената информация. Моя близка се бори с наднорменото тегло…
Дневниче №215.04 1. преден клек: 4 x 6 reps 40кг 2. римска тяга: 3-4 x 10…
Дневниче №2Понеделник и вторник раздвижване вкъщи - клекове, планкове и комплекса за кръст. Сряда 13.04 1.…
Дневниче №210.04 тяга: 3 x 4 @70кг 2a. пистоли: 3 x 8-10 reps 2b. гребане с…
Дневниче №207.04 20-тина мин на кростренажора- 8км стойки на ръце 2мин планк за завършек 08.04 1.…
Дневниче №2понеделник (Upper Body + MRT) 1. набиране (прогресии): 4 x 6 reps 2. Palm-In Dumbbell…
Дневниче №201.04 Вечерно раздвижване с 3х 30 ходещи напади 1мин планк 60клека и малко кикиове 02.041.…
Дневниче №229.03 Вторник 12мин с интервали 40/20 Клек Бавни катерачи Стойки на ръце 30.03 сряда(Lower Body…
Дневниче №2Благодаря. Определено съм още далеч от стойка на ръце в истинския смисъл, но се радвам,…
Дневниче №229.03 понеделник (Upper Body + MRT) 1. набиране (прогресии): 3-4 x 6 2. Palm-In Dumbbell…
Дневниче №2Превет. За съжеление ще се наложи да сменя програмата си отново. Харесва ми сегашната, но…
Дневниче №216. 03 1. лег - 4 серии х 3-4 @40кг 2. обратно набиране/ inverted row…
Дневниче №202.03 1. клек 4серии х5 @57,5кг 2. бг клек 3 серии х8 на крак @30кг…
Дневниче №201.03 1. лег - 4 серии х 3-4 @40кг 2. обратно набиране/ inverted row 3…
Дневниче №2Честита Баба Марта! Нека всички бъдем алени и здрави, засмени и успешни. Сега да впиша…
Дневниче №224.02 Почивен ден. Движението беше почти никакво, цял ден учене вкъщи. Вечерта самомасаж с топка,…
Дневниче №223.021. клек 4серии х5 @57,5кг 2. бг клек 3 серии х8 на крак @ 30кг…
Дневниче №2понеделник 1. лег - 4 серии х 5 @37,5кг 2. обратно набиране/ inverted row 3…
Дневниче №2И останалите две тренировки миналата седмица 1. военна преса 4серии х 6-8 @? 2. вертикалнен…
Дневниче №2Првет! Вече трета седмица съм по новата програма. Предишните две по- скоро свиквах с новия…