helena

12:00 св. пържола и домати 14:30 тиквено реване ( тиква, яйца, пълн. брашно, канела, стевия-…

имам да добавям и на двете места... :D

10:00 кис. мляко, извара и 3 бисквити ( без захар); ябълка 17:00 зеле с пилешко,…

5:00 палачинки с извара 3бр и една с дом. сладко 13:00 св. пържола и зеле…

9:30 протеин с пр. мл. кростренажор 30мин. 12:30 омлет със зеленчуци и кашкавал( сготвен в…

Същия проблем със заспиването имам и аз, Anelia. През деня гледам да има мазнини и…

... и сутринта разбрах от къде идва :D а се самозаблуждавах че нямам изразено ПМС…

05.10 ХИИТ 20мин ( със загрявката); планк 2мин.; планк от лакти 1мин. 11:00 жито с…

Реших да пробвам двуразови тренировки. Следвам workout календара на Тони и в дните със силова…

малко мотивация :)

04.10 в малките часове на ноща ВВО ( високо въглехидратно освинване ) през ноща... ама…

7:00 грозде 12:30 пил. месо, извара, домати и печени чушки, 1ф. с масло. След 30мин…

9:30 грозде, фурми; чия, трици, рожков и стевия 12:30 3 яйца с масло, домати, сирене,…

новата ми придобивка... малко поорязах бюджета :D направих и първата си тренировка с тях и…

01.10 6:00 2 кивита и няколко фурми 9:30 обичайното 12:30 филе бяла риба и домати…

31.10 9:30 обичайното 12:00 омлет с лук и масло, домати, извара 15:00 шепа бадеми 19:00…

снимка 1- гледка от вр. Мальовица, Рила снимка 2- поляни в порите на Витоша, Перник…

снимката и правена в пл. Славянка. Именно там съм виждала най- красивите цветни поляни. Жалко,…

снимка 1- високите скали отзад се наричат Стражите. Това беше първото ми екстремно спускане от…

30.10 храната 7:30 обичайната закуска 12:30 омлет с кашкавал, домати и 2фл НВ с масло…