helena

Виждам,че си правила fit test. Мойте впечатления след програмата Insanity- останах много доволна, изчистих мазнини.…

Допълвам след тренировка извара с домашно сладко от сливи. През деня хапнах около 100гр бадеми…

Голям глад ме гони :D може би защото последните дни хапнах сладко и звяра се…

След празнинството снощи със ставането хапнах 2фл вита с кашкавал,лъжица кис. мляко с пчелен прашец;…

Събота бях на сватба на брат ми и само закуската беше като хората с кис.мляко,…

За петък храната: сусамов тахан с мед, лъжица мед с пчелен прашец (взех си домашен…

Храната за вчера: мед и тахан; овесени крекери; салата "Цезар"; миш-маш; 2ф. Вита, салата, извара;…

Закуска: киноа, елда, по няколко стафиди, боровинки и годжи бери, ов. трици Обяд: боб яхния…

Днешната тренировка: 3/45сек. всяко упражнение от скачащи напади; ski abs, динамични лицеви,in and out abs,…

[quote author="Margaritka" date="1347880265"][quote author="helena" date="1347870148"]Последната седмица съм изчистила осезаемо мазнинките на корема и виждам релеф…

Закуска 2фл с малко масло и извара. Слад тренировка нектарина. Късния следобяд имахме гости и…

Днес се взех в ръце и потренирах, започнах с по- лека трен. от Insanity, защото…

Дописвам храната от вчера: Обяд- задушени зеленчуци и миш-маш; Вечеря- пица с прошуто (не успях…

Два дни лежане, заради стомашен вирус,температура и цикъл- тренировки естествено нямаше. Храната : няколко препечени…

Да, By the way и аз съм на това мнение, но понякога обстоятелствата налагат компромисно…

Обяснение за подутия корем и апетита- ПМС, съпроводено с летен вирус, от който всички са…

Аз консумирам мед и то доста често. В бисквитите сложих шоколад, защото когато се правят…

И да се отчета за днес. Подут корем, болка в ръката, която е от преди…

09.08.2012 В 4 тръгнахме по пътеката за вр. Митикас, Олимп. Храната за деня беше хляб…

08.08.2012 Два от почевните дни прекарахме в Гърция. Храната определено беше различна от обичайната. По…