Nikolay

имаш ли напредък от тези тренировки

Ако се занимаваш сериозно с бягане и ти е приоритет, не се притеснявай за фитнеса.Все…

Е не може да твърдиш,че го нямат, понеже колкото и химия да вземат, те са…

Определено е много важно в един момент да се спреш и да си отговориш на…

Както виждаш от по-горе съм напълно съгласен с тебе

Много вероятно е просто да си затлъстял леко и да са ти се отпуснали мускулите…

И аз имах подобни проблеми и се оправих,като намалих упражненията за рамене и гърди.Пробвай и…

Това,че ТЕ са тренирали така, не означава, че и ти ще станеш като тях.Освен че…

По добре не следвай тези програми, само защото примерно Рони или Джей Кътлър ги използват(или…

А ти кво правиш за да ти расте "вътрешната" част на гърдите

И едно упражнение ти стига,но ако се зориш качествено едва ли ще стигнеш до 12…

И колко часа си отдели, за да клекнеш 480 пъти? Мисля,че има правописна грешка или…

Също така е важно да не тренираш косите коремни мускули, понеже тази форма без тясна…

За набиранията опитай с негативни повторения

Добре е и за крака да започнеш да правиш упражнения.А за релефа съм абсолютно съгласен…

Прав си, комплексно е но самото упражнение, изпълнявано с дъмбел не е достатъчно ефективно, понеже…

Най- добре е сам да прецениш - карай си така още известно време и ако…

Мисля, че с този малък стаж в залата почти всяка програма, която избереш,ще доведе до…

Определено ще претренираш по този начин, понеже не оставяш никакво време за възстановяване, камо ли…

А според теб придърпване на скрипец към тялото с изправени ръце не е ли упражнение,…