на 37 години
Аз пък мисля,че точно при сплита има по-голяма верятност да претренираш.В зависимост от самия сплит…
Сплит или цялостна тренировкаАз съм твърдо за комплексните тренировки(за цялотото тяло).Няма да се впускам в обяснения защо, само…
Упражнения за китки?И моите ме боляха по едно време от лежанката ама си минаха и няма проблеми…
Упражнения за китки?Ти си вдигай щанги и с времето ще ти заякнат от натоварването.Ще станат и по…
Програма с лостове /лост и успоредка/С кофичките най вече, с набиранията също
ЗастойУвеличи почивните дни между тренировките и/или намали обема им.Застой се получава от претрениране.
Помощ с превода на някои упражненияТъй де взе ми думите от устата.А ако си прочел това преди малко го забрави…
Помощ с превода на някои упражненияМалко уточнение : chin up е набиране с тесен обратен хват pull up е набиране…
Става ли този режим?така по бива
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)Абе както виждаш, прави си упражненията за гръб и с времето ще имаш голям гръб.Все…
Става ли този режим?Изяждаш 2 кила месо на едно ядене?!?Да не са 200гр?
Разместени коремни мускули.Е незнам, според мен няма начин и ще трябва да се примириш :) . Но…
Разместени коремни мускули.Има доста културисти, които са с разместени плочки, което би трябвало да означава, че не…
Горна част преди средна?Определено трябва да се развие горната част, иначе колкото и да са ти големи гърдите…
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?ХАХАХАХАХАХАХАХАА
АНАЕРОБНО ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ ?????????Ако не се лъжа за това HIIT има тема точно преди твоята земи я погледни
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?[quote author="Георги Гайдов" date="1217910690"]Остави ги килограмите. Ако изпълнението ти е правилно няма опасност. От него…
Дневникът на VanДоколкото разбрах, почиваш от тренировка до тренировка за едно нещо само по 3 -4 дни.Как…
мога ли да ви попитам с какви упражнения мога да направя голям гръб :)Набиране с тесен хват и тяга задължително!!!
Качествена тренировка за гърди.Това беше реторичен въпрос.Заблуда е , че може да ти порастне само външната или вътрешната…