на 37 години
Би ли ми обяснил защо
Сплит или цялостна тренировкаАз говоря за точно тази програма, която той описа.В нея се тренира всяка мускулна група…
Сплит или цялостна тренировкаи т.н. и накрая ще довърша = претрениране.С тези 1 - 2 дена за почивка…
Сплит или цялостна тренировкаDAY 1 Chin-up- набиране с тесен подхват Dip-кофички Deadlift-тяга Standing calf raise (rest 30s between…
Сплит или цялостна тренировка[quote author="Wrestling_pro" date="1218527946"][quote author="Nikolay" date="1218521671"]Дане, ако четеш внимателно в началото пише,че това е финалния вариант…
кръста може ли да се прецака от тези упражнения?Ако си претоварил кръста определено не ти трябват още упражнения.Иначе тези споменатите достатъчно добре го…
Горна част преди средна?Може и да ти се стори глупаво,но пак ще се изкажа.Смятам,че с една добре изпълнявана…
Сплит или цялостна тренировкаДане, ако четеш внимателно в началото пише,че това е финалния вариант на Хеви Дюти,който според…
Сплит или цялостна тренировка[quote author="Kevin_Kostner" date="1218519282"]Добре,като изключим Heavy Duty искам да попитам уместно ли ще е да боравя…
Сплит или цялостна тренировкаМоже, разбира, се да правиш каквито упражнения искаш.С времето ще разбереш дали ти идват много…
Отвъд границата на болката-мощен стимул или претрениране?Ако е само това , мисля ,че е ок, смисъл не е опасно(млечната киселина и…
Сплит или цялостна тренировкаЗначи става дума за финалния вариант, който Майк Менцер нарича Консолидираната Програма.Първо искам да те…
Сплит или цялостна тренировкаАз веднага мога да ти препоръчам какво да правиш- Хеви Дюти.Разрови се из нета да…
Горна част преди средна?За процентите си донякъде прав, но според мен не трябва да се разграничават тренировките "за…
Дайте си мнението за тази програмаЗа тягата не се страхувай, ако научиш правилната техника на изпълнение няма защо да се…
Отвъд границата на болката-мощен стимул или претрениране?Ако не усещаш болка в ставите,а само в мускулите, предполагам,че това е натрупала се млечна…
Сплит или цялостна тренировкаПак ви казвам,че говоря за тренировката за цялото тяло като не просто тонизираща или както…
Сплит или цялостна тренировкаАз може би не съм компетентният тип, който ти трябва, но мисля,че при тренировките за…
Сплит или цялостна тренировка[quote author="Георги Николаев" date="1218457060"][quote author="Nikolay" date="1218451603"]Аз пък мисля,че точно при сплита има по-голяма верятност да…
Дайте си мнението за тази програмаАз ти препоръчвам да махнеш скрипеца зад врат, хиликоптера, по едно упражнение за ръце и…