Nikolay

Естествено,че трябва да се използват тежести.Но малко уточнение - тренировките със собствено тегло включват напълно…

На 20 г съм,около 70- 71кг(нз точно) , около 175 см.Няколко години стаж в залата.От…

Тяга и клекове!Но за момента е по-добре да започнеш с хиперекстензии и постепенно да качваш…

Добре, защо не слушаш какво ти говорят хората, 100 пъти ти се казва и ти…

Да, това са уместни въпроси

Не може да се промени и с пулоувър, просто формата на гръдната кост е такава,…

Стига го сплашвахте, 44-5 кила не са много, но все пак е само 158 см…

Ако става дума за ямката долу между тях и аз го имам това, но според…

Във всеки спорт се зобат до полудяване

И аз ще добавя, че зависи от генетиката.Смисъл,че най-добри плувци са станали тези, които са…

Как да няма бе пич, напиши горе в лентата за търсене начинаещи и ти излизат…

За съжаление няма начин 100% да се изолира гърба при всички дърпащи движения-както и гърдите…

Добре , няма да отговарям повече, понеже някои хора го превръщат на лични нападки, вместо…

Първо, Дедмен,не си измислям своя биология, ако земеш да прочетеш малко повече литература по темата,…

Аз пък мисля,че една много тежка,до отказ серия, ще предизвика повече стимулация за маса/сила в…

За отказа имам в предвид не да хванеш една щанга и да я мяткаш 40…

Да, всеки тренира по някакъв начин, но не всеки постига резултати.Аз съм сигурен, че и…

На застоя или на отказа имаш впредвид?А иначе да , но именно тези нечовешки усилия…

А понеже малко се отклонихме от темата, ето и едно мнение точно по нея -…

Ясно е че забавя възстановяването но като искаш хипертрофия - това е цената.Просто почиваш повече…