[strong]Понеделнична кръгова тренировка:[/strong] 1. Клек 4х70,90,100,100кг 2. Широка тяга 4х70,90,100,110кг 3. Раменна преса 4х40,4х50,50,50кг 4.…
Form Follows Function[strong]Петъчни суперсерии:[/strong] 1. Руско усукване - 4х4х30кг Коремни преси - 8х20, 3х8х30кг 2. Набиране с…
Дневникът на Рони КолманБез претенции за компетентност от моя страна, чувал съм, че като почнеш да се товариш…
Form Follows FunctionАз с широк надхват пълно набиране догоре не мога да направя ;) За сега лактите…
Form Follows Function[strong]Днес се получи следното:[/strong] 1. Планк с тежест 1мин х10кг, 2x1,5мин х10кг, 1мин х10кг 2.…
Планини, щанги и бягане[quote author="Манатар" date="1388843330"]сега с тези клекове в дългосрочен план не знам как ще се отрази.[/quote]…
Form Follows FunctionДнес ми беше тройно-, четворно- или не знам и аз колко ен-торно критичен ден за…
Form Follows FunctionПълен клек правя, без колан. Както и тягата е от земя до земя, пак без…
Form Follows FunctionПърво за много години на всички, четящи ми дневника. Бъдете здрави и силни или ако…
Form Follows Function[strong]Петъчни суперсерии:[/strong] 1. Руско усукване - 4х4х30кг Коремни преси - 4х8х15кг 2. Набиране с широк…
Form Follows Function[strong]Днешната тренировка:[/strong] 1. Планк с тежест 1,5мин х10кг, 3х1мин х10кг 2. Клек 6х60,80,90,90кг 3. Високо…
Form Follows Function[strong]Тудей ис съркъл:[/strong] 1. Клек 4х70,80,90,100кг 2. Широка тяга 4х70,80,90,100кг 3. Раменна преса 4х40,50,50,50кг 4.…
Form Follows Function[strong]Днес суперсерии:[/strong] 1. Руско усукване - 4х4х25кг Коремни преси - 4х8-10х15кг 2. Набиране с широк…
Form Follows Function[strong]Тренировката днес:[/strong] 1. Планк с тежест 4х1мин х10кг 2. Клек 6х60,70,90,100кг 3. Високо изтегляне от…
Form Follows FunctionТренировката вчера: 1. Клек 4х4х50-90 2. Широка тяга 4х4х50-80 3. Раменна преса 4х4х35-40 4. Набирания…