Енев
[strong]Лек четъвртък (28):[/strong] Зерчер клек - 10х80, 10х80 Клек - 15х100 Тясна тяга - 10х110…
Form Follows Function[strong]Тежък вторник (27):[/strong] Силово гребане с дъмбел - 8х40, 8х40, 8х40, 8х40 Набиране с подхват…
Form Follows Function[strong]Тежък понеделник (26):[/strong] Клек - 3х130, 3х130, 3х140, 3х140 Тяга - 3х140, 3х140, 3х150, 3х150…
Form Follows Function[strong]Лек петък (25):[/strong] Набиране успореден хват - 10, 8, 6 Кофички - 10, 10, 10…
Form Follows Function[strong]Лек четъвртък (24):[/strong] Зерчер клек - 10х80, 10х80 Скок колене към гърди - X Клек…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Саня - първият натурален химик във форума :D
Form Follows Function[strong]Тежък вторник (23):[/strong] Силово гребане с дъмбел - 5х40, 5х40, 5х40 Набиране с подхват -…
Me, myself and IЯдеш зеолит??? Това са камъни бе, в тях си садя бонсаите :D :D
Form Follows Function[strong]Тежък понеделник (22):[/strong] 1.1. Румънска тяга - 5х80, 5х80, 5х80, 5х80 (2 дъмбела по 40+кг)…
Form Follows Function[strong]Лек петък (21):[/strong] Набиране успореден хват - 10, 8, 6 Кофички - 10, 8, 8…
Form Follows Function[strong]Лек четъвртък (20):[/strong] Зерчер клек - 10х80, 10х80 Скок колене към гърди - 30, 30…
Form Follows Function[strong]"Тежък" вторник (19):[/strong] Силово гребане с дъмбел - 8х40, 8х40, 8х40, 8х40 Набиране с подхват…
Form Follows Function[strong]"Тежък" понеделник (18):[/strong] Клек - 3х120, 3х120, 3х120, 3х120 Тяга - 3х130, 3х130, 3х130, 3х130…
Form Follows Function[strong]Тежък вторник (17):[/strong] Силово гребане с дъмбел - 8х40, 8х40, 8х40, 8х40 Набиране с подхват…
Form Follows Function[strong]Тежък вторник (16):[/strong] Клек - 3х130, 3х130, 3х140, 3х140 Тяга - 3х130, 3х140, 3х150, 3х150…
Form Follows Function[strong]Тежък петък (15):[/strong] Клек - 3х130, 3х130, 3х130 Тяга - 3х140, 3х140, 3х140 Бедрено разгъване…
Form Follows Function[strong]Тежък вторник (14):[/strong] Силово гребане с дъмбел - 5х40, 5х40, 5х40, 5х40 Набиране с подхват…
Lifting The Dream *Intuitive eating & Girly Gains**Ще ходиш на дискотека да сваляш мадами ми се струва :D
Form Follows Function[strong]Импровизации (13):[/strong] 1. Клек -3х130, 3х140, 3х140 2. Обръщане + раменна/пуш - 3х70, 3х80, 3х80…
Keep running ![bg-mamma]Вес, и на сестра ми откато роди постоянно ѝ излиза херпес на устната и все…