Enígma

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] зелеви сарми с кълцано месо и праз лук-[strong]900gr[/strong] леща яхния-[strong]1000gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] пилешки бутчета на фурна-[strong]700gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]900gr[/strong] боб яхния-[strong]1000gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]1300gr[/strong] боб яхния-[strong]900gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ябълка, ряпа, ленено семе, сланина, сирене,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]1200gr[/strong] пиле фрикасе с много пиле-[strong]600gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ряпа, моркови, ябълка, сланина,…

Като за това набиваньие на леща и боб, съчетано с 1 хляб всекидневно-бива :D

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] зелеви сарми с месо-[strong]800gr[/strong] боб яхния-[strong]1200gr[/strong] салата 1-[strong]цвекло, ябълка, ряпа, моркови, извара, маслини,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]650gr[/strong] скумрия на фурна -[strong]400gr[/strong] боб яхния-[strong]900gr[/strong] салата 1-[strong]цвекло, ябълка,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] леща яхния-[strong]2400gr[/strong] чушки бюрек-[strong]600gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ябълка, ряпа, моркови, сирене, маслини, балсамов оцет, зехтин[/strong]…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] леща яхния-[strong]2500gr[/strong] свинско със зеле-[strong]750gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ябълка, ряпа, сирене, маслини, балсамов оцет,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] свинско със зеле-[strong]1200gr[/strong] боб яхния-[strong]1300gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка, сирене, маслини, балсамов оцет,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] пъстърва-[strong]450gr[/strong] картофено пюре-[strong]900gr[/strong] боб яхния-[strong]800gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка, сирене, маслини, балсамов оцет,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]2000gr[/strong] пача с чисто свинско месо-[strong]500gr[/strong] мачкан боб с червен пипер…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] леща яхния-[strong]2000gr[/strong] пача с чисто свинско месо-[strong]500gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка, извара, ленено…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] зелеви сарми с кайма-[strong]900gr[/strong] леща яхния-[strong]1200gr[/strong] салата 1-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка, сирене, маслини,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]700gr[/strong] скумрия-[strong]450gr[/strong] леща яхния-[strong]800gr[/strong] салата 1-[strong]цвекло, моркови, ябълка, ряпа, сирене,…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] киноа със зеленчуци-[strong]1700gr[/strong] запеканка с пилешко месо-[strong]400gr[/strong] свинско месо-[strong]300gr[/strong] салата-[strong]цвекло, моркови, ряпа, ябълка,…

Предновогодишно съм щял да се потроша значи, пу пу. Мерси за забележката.

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] запеканка с пилешко месо-[strong]800gr[/strong] леща яхния-[strong]2100gr[/strong] салата-[strong]цвекло, ряпа, моркови, ябълка, сирене, маслини, балсамов…

[color=red][strong]ХРАНА:[/strong][/color] овес-[strong]135gr[/strong] пилешки крилца-[strong]550gr[/strong] печени картофи на фурна-[strong]600gr[/strong] леща яхния-[strong]800gr[/strong] мачкан боб със зехтин и…

[color=red][strong]ТРЕНИРОВКА:[/strong][/color] 1. Набиране, раменен надхват [strong]3 3 3 3 3 2 х 20 30 40…