1.Клек: 5@50 5@60 5@72.5 5@72.5 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@70 5@75 3. Тяга…
Пъпна херния??Наскоро един приятел, културист си прави операция на пъпна херния. Знам, че причината да я…
Бихте ли се доверили на такъв инструктор?Баничката с боза може за неговите цели да е ОК - примерно във фитнеса където…
Мнения за Gaspari Myofusion при чистенеОбщо взето Syntrax и Gaspari са си лидери при вкусовете на матриците. Шоколада е супер…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@72.5 5@85 5@97.5 2. Лег: 5@50 5@60 5@70 5@80…
Мнения за Gaspari Myofusion при чистенеАз го използвах предимно между хранения и вечер, но с hydro whey-а който твърдят, че…
Кога е по удачно да се тренира ?По-добре като си се наспал. Още по-добре и наял!
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@82.5 5@97.5 8@70 2. Лег: 5@50 5@55 5@65 5@75 5@90…
USP BCAA или Xtend na Scivation?usp - досега нито на вкус ми харесват нито кой знае какъв ефект. Екстенда поне…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1.Клек: 5@50 5@60 5@70 5@70 2. Лег от наклон: 5@50 5@55 5@65 5@75 3. Тяга…
Как да се разделя с целулита?Трябва си мускул и да няма мазнини за да се махне целулита. Аз ти препоръчвам…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@82.5 5@95 2. Лег: 5@50 5@55 5@65 5@77.5…
Къде греша?!Сметни си калориите - там е някъде част от грешката. Белтъчините може би са ти…
Yaa! ^__^Под 1200 при твоите килограми е абсолютния минимум. В дните с висока активност поне 1400.
Протъркване на колената.[quote author="Nownownow" date="1326017974"] @ entwickler Не знам английски .. Благодаря ви и на двамата. Но…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиМежду Юни и Септември доста грешки правих - най-вече претрениране - 10х10 също доста негативно…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@80 5@95 8@70 2. Лег: 5@45 5@55 5@65 5@75 5@87.5…
Протъркване на колената.Прочети книгата starting strength в частта и за клек и ще си решиш проблемите.
Табата - много четох, много знам, но все не е достатъчно ?Няма да се спирам на всеки въпрос по отделно. Пробвал съм табата и като цяло…
Безсънието - не мога да се справя с негоопитай да не гледаш телевизия и компютър 2 часа преди лягане. Прочети - книга, списание.…