EN

entwickler

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

1.Клек: 5@50 5@60 5@72.5 5@72.5 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@70 5@75 3. Тяга…

Пъпна херния??

Наскоро един приятел, културист си прави операция на пъпна херния. Знам, че причината да я…

Бихте ли се доверили на такъв инструктор?

Баничката с боза може за неговите цели да е ОК - примерно във фитнеса където…

Мнения за Gaspari Myofusion при чистене

Общо взето Syntrax и Gaspari са си лидери при вкусовете на матриците. Шоколада е супер…

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

Днешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@72.5 5@85 5@97.5 2. Лег: 5@50 5@60 5@70 5@80…

Мнения за Gaspari Myofusion при чистене

Аз го използвах предимно между хранения и вечер, но с hydro whey-а който твърдят, че…

Кога е по удачно да се тренира ?

По-добре като си се наспал. Още по-добре и наял!

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@82.5 5@97.5 8@70 2. Лег: 5@50 5@55 5@65 5@75 5@90…

USP BCAA или Xtend na Scivation?

usp - досега нито на вкус ми харесват нито кой знае какъв ефект. Екстенда поне…

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

1.Клек: 5@50 5@60 5@70 5@70 2. Лег от наклон: 5@50 5@55 5@65 5@75 3. Тяга…

Как да се разделя с целулита?

Трябва си мускул и да няма мазнини за да се махне целулита. Аз ти препоръчвам…

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

Днешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@82.5 5@95 2. Лег: 5@50 5@55 5@65 5@77.5…

Къде греша?!

Сметни си калориите - там е някъде част от грешката. Белтъчините може би са ти…

Yaa! ^__^

Под 1200 при твоите килограми е абсолютния минимум. В дните с висока активност поне 1400.

Протъркване на колената.

[quote author="Nownownow" date="1326017974"] @ entwickler Не знам английски .. Благодаря ви и на двамата. Но…

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

Между Юни и Септември доста грешки правих - най-вече претрениране - 10х10 също доста негативно…

Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали

1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@80 5@95 8@70 2. Лег: 5@45 5@55 5@65 5@75 5@87.5…

Протъркване на колената.

Прочети книгата starting strength в частта и за клек и ще си решиш проблемите.

Табата - много четох, много знам, но все не е достатъчно ?

Няма да се спирам на всеки въпрос по отделно. Пробвал съм табата и като цяло…

Безсънието - не мога да се справя с него

опитай да не гледаш телевизия и компютър 2 часа преди лягане. Прочети - книга, списание.…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1