Честита Коледа!
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали25.11.2012 1.Клек: 5@50 5@65 5@75 5@75 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@70 5@80 3.…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиИ аз се завръщам с нови сили!:)
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиЧестно казано и аз мисля, че тази за напредналите по-добре ми се отразява. За момента…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиРеших да я опитам и нали някой ме критикува, че като не мога да клякам…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1.Клек: 5@50 5@65 5@75 5@75 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@70 5@80 3. Тяга…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@75 5@90 5@102 2. Лег: 5@50 5@60 5@70 5@82.5…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 5@50 5@65 .... и реших днес да не клякам... вчера правих леки спринтове…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1.Клек: 5@50 5@65 5@75 5@75 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@70 5@80 3. Тяга…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@75 5@90 5@102 (последното с помощ - следващата седмица…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1. Клек: 5@50 5@60 5@75 5@87.5 3@102.5 (доста лесно) 8@75 2. Лег: 5@50 5@60 5@70…
Бихте ли ми препоръчали упражнения за изправяне на гръбнака?Стандартните многоставни упражнения - клек, мъртва тяга, гребане, лег. Намери добър инструктор, който да ти…
Как безвредния креатин ми навреди!Само от креатин това не може да стане. Има хранене, вода и куп други нещат,…
Девет Седмици с 5х5 За Средно Напреднали1.Клек: 5@50 5@60 5@75 5@75 2. Лег от наклон: 5@50 5@60 5@67.5 5@77.5 3. Тяга…
В колко часа ядете последно и какво ?Последното при мен е малко матрица+казеин+омега 3 - между 20:00 и 22:00
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиДнешната тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@70 5@85 5@100 2. Лег: 5@50 5@60 5@70 5@80…
Колан при Хакен Клек на машина - трябва ли и защо ?да, до 1.5-2 си няма нужда от колан.
Моля за коментар относно състава на Шейк Естествен баланс :)Не можах да видя за какво количество е тази цена. Като цяло предполагам, че е…
Девет Седмици с 5х5 За Средно НапредналиВЧЕРАШНАТА тренировка: 1. Клек: 5@50 5@60 5@75 5@85 3@100 8@75 2. Лег: 5@50 5@60 5@70…
Бихте ли се доверили на такъв инструктор?Лошите примери е страхотно ако са НАШЕТО вдъхновение. http://www.motiviran.com/2011/04/това-което-ни-отделя-от-тях/