Знам, че съм слаб и все пак виждал съм и по-слаби с по-релефни бицепси... Та…
Ядене сутрин преди тренировкаМмм пържени нали? Днес ядох само кофичка мляко с мюсли и 1 час след това…
Упражнения за горната средна част на гърдите.Значи да правя 1. Полулег 3 серии 2. Хоризонтален 3 серии 3. възможно ли е…
Често контузаем бицепсПо-едно време мислих да я сменям на: 1. набирания 3 серии до откат 2. крив…
Мнения за този режимЗначи финалната уж: Закуска 1 7:00: кофичка кис. мляко + 100г. овес + мед Закуска…
Мнения за този режим1-вата ми закуска трябва да е някаква бързо приготваема...(че съм много зле сутринта и ...…
Мнения за този режимОвесени ядки с яйца и стафиди ? Прмерно 3 сурови яйца, 3 лъжици овесени ядки…
Мнения за този режимЗначи попрочетох този дневник и значи: Човека взима Гейнър. Аз преди вземах и съм изпил…
Мнения за този режимЗнам, че трябва да ям много :( Нещо не намирам подобен режим в форума..., за…
Мнения за този режимЗа сандвича ще видя как ще се оправя... Ами аз сега ям преди тренировка най-често…
Гейнър+ ??? (аминокиселини или креатин)А в колко вода се разтваря 1 доза 5г(когато го пия отделно преди тренировка) Сега…
Гейнър+ ??? (аминокиселини или креатин)Взех си креатин и в момента имам гейнър и креатин. В тренировъчен ден ги пия…
Гейнър+ ??? (аминокиселини или креатин)Храня се добре,(от 3-4 месеца) иначе преди в залата бях около година начи г/д 1…
Гейнър+ ??? (аминокиселини или креатин)Добре де, като не задържа вода въобще ще ми нарасне ли ръката??? То е ясно,…
Гейнър+ ??? (аминокиселини или креатин)Ами има да... 3г на 100г демек на ден по 3г уж приемам... А този…
Дозировка на Scivation WheyМерси за помощта!
Nutra Force Whey Blend откъде?Поръчах си 2х Сайвейшън пък дано като ги свърша да има внос на Нутра :)
Протеин или Гейнър?Ориентирах се между тези: 1. silabg.com/bg/product/detail/cid/11/id/4801/na/SCIVATION%20-%20SCIVATION%20WHEY/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B5%D0%B8%D0%BD%D0%B8 х2 2. http://www.maxefect.com/bb/produkti/now-whey-protein-4.html х2 3. http://www.maxefect.com/bb/produkti/nutraforce-whey-blend-2.html 4. Nutrition Discount…
Тренировката за бицепсЕми 190 см 66кг 30 ръка :( Досега и ми казаха, че съм се претоварвал...…
Да сменя ли пилешките бутчета с свинско?Извара с вода направо ще повърна... Най-голямата гадост. Да в 12 си лягам :)