аз съм само 1.78 см и ми е ехтра .
Кардио късно вечер.Аз лично съм пробвах 3-4 пъти към 11 ,но се превъзбуждам и много трудно заспивам…
Оформен или напомпан ?!И аз в началото много време се чудих по този въпрос и накрая реших да…
Терзанията на една дебеланка.....Neder моят личен опит е ,че трябва да имаш търпение и много силна воля горе…
Имате ли конкретно установени цели във фитнеса?В момента целта ми е да се задържа на това тегло , което за 3-4…
Моля за сьветПетко мерси много . Лягам си кьм 11 някй пьт и по кьсно обикновенно лягам…