[quote author="Биляна Сергеева" date="1521527708"]Придържай се към тези 1800 калории, щом на 1400 ти е зле,…
Помощ за макроси[quote author="Петьо" date="1521492180"]Дори и един ден да хапнеш повече не е проблем. Хубаво е в…
Помощ за макроси[quote author="Вероника Налбатска" date="1521490258"]Здравей! Някои от отговорите, които търсиш, са скрити в това, което си…
Напред, назад и надявам се вече по правия път...Здравейте, и днес денят ми започна с тренировка. Хранене 1: 100гр Котидж + филийка пълнозърнест…
Напред, назад и надявам се вече по правия път...[quote author="Petya" date="1512679988"]Гледай да "удряш" стойностите на протеина, останалите можеш да си ги нагласяш както…
Напред, назад и надявам се вече по правия път...[quote author="Petya" date="1512662134"]Какви са ти макросите "по учебник" ?[/quote] Ами изчислих си 1800кал, 203В, 135П,…
Напред, назад и надявам се вече по правия път...Здравейте, Да се отчета за първи път тук Сутринта ми…
Тайната на коремната пресаХора
Тайната на коремната преса[quote author="Okiots" date="1503468810"][quote author="Fit Girl" date="1503432324"][quote author="Okiots" date="1503431757"]Аз също използвам това приложение за храната си…
Тайната на коремната преса[quote author="Okiots" date="1503431757"]Аз също използвам това приложение за храната си + везна но се изисква…
Тайната на коремната преса[quote author="Okiots" date="1503429833"][quote author="Fit Girl" date="1503429420"][quote author="Okiots" date="1503428920"][quote author="Fit Girl" date="1503425656"]Здравейте, Аз съм момиче на…
Тайната на коремната преса[quote author="Okiots" date="1503428920"][quote author="Fit Girl" date="1503425656"]Здравейте, Аз съм момиче на 21г, 167см и съм 57кг.…
Тайната на коремната преса[quote author="Димитър Михайлов" date="1503426642"]След като сама казваш, че "омазваш нещата", кое те кара да мислиш,…
Забих[quote author="Валентин Юлиянов" date="1496426129"]Сложи всички храни под общ знаменател, просто ги гледай като цифри, дали…
Кардио[quote author="Херцог Трън" date="1495888686"]Свалила си малко, защото вероятно тялото ти е минало в режим на…
Кардио[quote author="Вероника Налбатска" date="1495882999" Какво всъщност се има предвид под "функционален тренинг"? Aми групови тренировки,…
Кето[quote author="Dizzy" date="1495430942"]Още ли се дъвче тая тема..... Не прочетохте ли, че и каквото да…
Кето[quote author="Херцог Трън" date="1495390531"]Освен че пусна ала-бали някакви, не отговори на въпроса. КОИ хормони объркват…
Кето[quote author="SimplySatisfying" date="1495380442"][quote author="Fit Girl" date="1495380104"] Ами яко клякане с 30 кг, + почти каквото…
Кето[/quote]Можеш ли да споделиш какво разбираш под "тренирах силово"?[/quote] Ами яко клякане с 30 кг,…