Андриан К

I Don't like the steroids,but the steroids like me Кой може да познае на кой…

[size=3][color=green]26/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-12,10,10,10,10,10x60,90,100,100,100,100кг 2.Бедрено разгъване-20,15,12,12,12x45,50,55,50,50кг 3.Преден клек-10,10,10,10x60,60,65,65кг 4.Римска тяга-10,10,8,10x60,60,80,80кг 5.Прасец- доста серии, 25-30 повторения [youtube]http://www.youtube.com/watch?v=2Et5ZUTwV0g&feature=related[/youtube]

Е ще ти е интерестно ама няма да се снимам. :D Вместо да се чудиш…

[size=3][color=green]25/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Горен лег с дъмбели-10,10,10,9x32.5,32.5,35,35кг 2.Горен лег с щанга-10,8,6,7x75,85,90,85кг 3.Лег с дъмбели-10,10,8,10x27.5кг 4.Пек дек-12,12,11,11x45,50,50,50кг…

Как правиш телешкото на фурна?

[quote author="Синдел ." date="1310845174"]Ми кво? Има значение в коя декада си роден, Луната в кой…

Сега с тая работа тренирам, когато мога, по колкото мога.Фитнеса ми работи от понеделник до…

[size=3][color=green]15/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-10,10,10,10,10x100,100,100,105,105кг 2.Бедрено разгъване-20,15,15,15,15x45,50,50,45,45, 12x45+10x35кг 3.Преден клек-10,10,10,10x55,65,65,65кг 4.Римска тяга-10,10,10,10x60,80,80,80кг 5.Прасец-много серии, 100кг 6.Френско-12,12,12,12x40кг 7.Разгъване…

[size=3][color=green]14/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-10,8,7,8,8x55,85,90,90,85кг 2.Горен лег с дъмбели-7,9,10,10x32.5,32.5,27.5,27.5кг 3.Горен лег с щанга-8,7,8,8x75,80,75,75кг 4.Флайс от горен лег-10,10,8,8x20кг…

Шкафче(с добавки)=хладилник= [url=http://www.google.bg/imgres?imgurl=http://2.bp.blogspot.com/_TMuBhpegbxI/TUAmPZtyndI/AAAAAAAADLo/aw9V2sIc9So/s1600/fail.jpg&imgrefurl=http://brynnpaulin.blogspot.com/2011/01/epic-fail.html&usg=__2PY8GQy2SM30Jg8evCuR0YAtMy4=&h=600&w=750&sz=75&hl=bg&start=0&zoom=1&tbnid=142466Dzcii8vM:&tbnh=132&tbnw=176&ei=4REfTrrwBMf0sgaJ8dCbAg&prev;=/search?q=epic+fail&um=1&hl=bg&sa=N&biw=1012&bih=584&tbm=isch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=340&vpy=292&dur=1642&hovh=201&hovw=251&tx=187&ty=54&page=1&ndsp=13&ved=1t:429,r:10,s:0&biw=1012&bih=584]...[/url]

Хахаха то това да ти е проблем... да не можеш да си намериш дънки, заради…

Интерестно ми е защо не правиш гребане с дъмбел?Не че не може без него- просто…

Лющи бре!!!

[quote author="emzo" date="1310402368"]Преди малко плямпаха за жегите и че 70кг човек трябвало да пие поне…

Да, няколко месеца... около 100... :D Днес на работа, изгорях като новобранец моряк и утре…

Абе, давай бре... масово хората недотренирват, ти за това се притесняваш... :D

Може да е нещо друго, ти веднага претрениране... вече си се наплашил. :D

[size=3][color=green]08/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Клек-12,12,12,12,12,12x60,90,100,100,100,100кг 2.Бедрено разгъване-15,15x50кг 12,12x50кг+12,12x35кг 3.Римска тяга-10,10,10,10x70,75,75,75кг - с много добро разпъване 4.Прасец- много…

[quote author="Boby_" date="1310126235"][quote author="Николай Георгиев" date="1310106606"][b][size=4]Петък е![/size][/b] [/quote] [em] [strong]Петък е! Петък е! Петък е!…

[size=3][color=green]06/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Набирания- 100-на 2.Гребане с дъмбел-8,10,10,10x42.5,45,45,45кг 3.Гребане на долен скрипец-12,10,10,12x70,80,80,80кг 4.Раменни преси с дъмбели-12,12,10x22.5,22.5,25кг…