Андриан К

[size=3][color=green]05/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] 1.Лег-8,8,7,5,8x55,85,95,100,90кг 2.Горен лег с дъмбели-8,8,8,8x32.5кг 3.Флайс от горен лег-12,10,8x20,22.5,25кг 4.Кофички-12,12,10,10 5.Скотово сгъване-8,8,8,8x40кг 6.Сгъване…

Мен не ме дразни. :D

Владо, не е тайна.Бачкам в една кооперация, общ работник, каквото ми кажат това правя-утре примерно…

[size=3][color=green]03/07/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Почнах работа...работя от 8 до 20:00 и имам време, обаче залата ми затваря…

В т-натион едни от най-здравите пичове вкарват по 700-800 гр. въглехидрати на ден... така че…

Първи работен ден момци! :D

На лега правя по 6-7-8 повторения със 100, а днес на тесния едва едвааам бутнах…

[size=3][color=green]30/06/2011[/color][/size] [size=5]Тренировъчен:[/size] Ръце 1.Лег с тесен хват-8,8,6,3x55,75,85,95кг----третото повторение с помощ 2.Скотово сгъване-10,8,7x40,45,50кг 3.Френско-12,12,12,10,10x40,45,50,45,45 4.Скотово с…

Дано сега не ме нападнат съфорумниците, но.... не държа на алкохол, ама въобще... събираме се…

5.50 с малко учене и много слушане в часовете.

И днес стана здрава тренировка... ето я и нея: Гърди+прасец 1.Лег-8,8,7,6,5,8x55,85,95,100,100,85кг 2.Полу-лег с дъмбели-8,8,8,7x32.5кг 3.Полу-лег…

I do believe the thread accomplished overall what it set out to do....which was to…

Мина ли паралела тръгвам нагоре.

Ами избягвам да чийтвам много защото напред ме болеше рамото от това... още не съм…

Едвам едвам ги събрах 6 повторения... :D

Айде да се разпиша и аз малко.Преди малко много добра тренировка напрваих... беше нещо такова.…

Крака не тренираш ли?

Мирослав.

[quote author="Borko" date="1308983788"][quote author="Андриан К" date="1308947641"]Момци допреди малко час и половина сме бягали от 2…

Стреснахме се, докато си ходим нормално и на буркани изскачат 2 полицейски... :D